La Navidad se “vende” como una época de felicidad y alegría. Sin embargo en muchas personas se desencadenan alteraciones del estado de ánimo que aportan todo lo contrario: tristeza, nostalgia, ansiedad… y en alguna familias incluso pueden acabar surgiendo conflictos indeseados.
La Navidad puede ser para algunos, un tiempo de diversión mezclada con algo de melancolía al no poder estar junto a sus seres queridos, ya sea porque viven lejos o porque han partido hacia un lugar del cúal nunca regresarán….
En todo caso, no está de más recordar algunos consejos para afrontar la Navidad positivamente:
Organizad vuestras Navidades en función de vuestras necesidades y prioridades sin dejaros llevar por lo que se supone que se debe hacer durante estos días.
Analizad lo positivo que tiene vuestra vida, valorad y dad gracias por lo que tenéis (familia, amigos, trabajo, ilusiones, salud…), en lugar de lamentaros por lo que no tenéis.
Disfrutad de vuestro tiempo libre y haced cosas que no podéis hacer cuando trabajáis: dedicaos a vosotros mismos y a vuestros seres más queridos (ya sea familaires o amigos), haced lo que os gusta y relajaos, buscando la serenidad y la calma.
Relativizad los problemas, sed realistas y procurad adquirir cierta perspectiva de los acontecimientos. Es importante aprender a disfrutar de los pequeños momentos.
No os sobrecarguéis de responsabilidades. Organizaos y evitad el agotamiento mental que producen las compras, los regalos, las comidas… y todo el tema comercial que conlleva la Navidad.
Es normal que en estos días la rutina diaria se vea alterada y no es sensato renunciar a ello, pero debemos tratar de seguir con nuestros hábitos saludables (siguiendo una alimentación equilibrada y hacer algo de ejercicio) y no dejarnos llevar demasiado por las tentaciones…(turrones, mazapanes, chocolate, menús navideños, alcohol, frutos secos, etcétera..)
Aceptad la situación en la que os encontráis, ya sea sin pareja, separado/a, o con la familia lejos, etcétera…. y sacadle el máximo partido, dentro de vuestras posibilidades. Siempre podéis recurrir a vuestros amigos de confianza o familiares más íntimos, para sentiros arropados por la gente que os quiere y experimentar el periodo “de duelo” que implica toda pérdida. (Soltar el pasado, aceptar la situación como nueva etapa y analizar lo que se quiere a partir de ahora).
Pero eso no es todo. En Navidad es el momento de reuniones familiares en dónde pueden surgir conflictos que empañen estas fiestas. Para estos casos es aconsejable:
Aprender a usar vuestra libertad, siendo libres de elegir y respetar la libertad de los demás. Disfrutad estando con los vuestros y teniendo vivencias positivas.
Sed flexibles, la normalidad en las relaciones no existe, puesto que hay tantas normalidades como individuos. No comparéis a vuestra familia con otras; ninguna es mejor que las otras.
Sed capaces de defender vuestras fronteras sin necesidad de aislaros del mundo exterior. Una buena relación con la familia es enriquecedora.
Evitad hablar de problemas, generar discusiones o tensiones innecesarias y juzgar a los demás.
Poned límites, llegad a acuerdos, priorizad vuestras necesidades y comunicaos.
No os sobrecarguéis de responsabilidades y pedid ayuda si la necesitáis.
Respetad la relación de vuestra pareja con su propia familia. No es necesario que estéis presente en todo momento.
¿Y vosotros? ¿Cómo afrontáis la Navidad? ¿Consideráis que es una época de felicidad, alegría y “recogimiento” familiar? ¿O sois de los que les gustaría que estos días pasen pronto? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el Foro de Hola.com
Besos desde mi blog!!!