De repente se puso de moda correr y para mucha gente el hacer ejercicio es estar en la caminadora por 30-60 minutos... no lo más divertido para muchos. Les voy a poner las nuevas tendencias (y no tan nuevas pero igual de buenas) en ejercicio, léanlo y denle chance a su salud.
TRX: Entrenamiento en suspensión. Lo que quieras cargando tu peso en unas tipo cuerdas. De hecho este entrenamiento nació en la Armada de EUA. No tiene que ser TAN fuerte como crees, ve a una clase de intro... o cómprate las cuerdas y hazlo en tu casa.
Body Pump: Entrenamiento con pesas pero en clase de grupo. Ya saben, canciones, step, pesas, tu propio ritmo y tu propio peso pero acompañado.
Body Combat: Clase en grupo que combina movimientos aeróbicos con artes marciales: karate, boxing, taekwondo, tai chi, etc.
Body Balance: Combinación de pilates, yoga y tai chi. Si te gustan los ejercicios no tan movidos pero fuertes, este es para ti.
Yoga: Si no lo conocen, viven en Marte... o a lo mejor hasta ahí lo conocen. El yoga es más un estilo de vida. Viene de la India y sus raíces son como preparación para la meditación. Una amiga hindú lo hacía únicamente a las 6 am porque era la hora adecuada. La base es la respiración, concentración y meditación. Hoy en día el yoga ha cruzado muchas barreras y cualquier gimnasio que se respete lo incluye. Les pongo el video de uno de los que me llaman más la atención es el yoga aéreo.
Zumba: Otro ejercicio ampliamente conocido. Beto Pérez re-definió uno de los ejercicios cardiovasculares más divertidos, bailar. Puso pasos desde salsa, merengue, hip-hop, tango... hasta lo que quieran. Ahora en todo el mundo lo bailan y hasta hay versiones como el Aqua Zumba en albercas. ¿Les gusta bailar? Pueden hacerlo en grupo en cualquier gimnasio o con los DVD's en su casa... pero háganlo.
Kick-boxing: Patadas, golpes, box... al aire. Divertido y cansado. Te aseguro vas a sudar.
Cross Fit: Ejercicio tipo militar. Es un boot campo con sentadillas, lagartijas, cardio, pesas. Prepárate a llegar a tu máximo, disfrutándolo.
Escrito por Fernanda Rodríguez del Peón