Aquí os dejo un audio con lo que yo hacía y me decía cuando tenía una crisis de ansiedad. Sé que ésos momentos, al ser tan intensos, cada uno los vive de una manera distinta. Ello hace que cada cual termine por desarrollar su propia forma de afrontarlos. Simple y llanamente aquí os dejo la mía. Por si a alguien le sirve de orientación a la hora de ir mejorando la suya... o de ayuda en el caso de que ésta manera particular de afrontarlo le sirva. Esta no es la sorpresa de la que hablaba anteriormente, es sólo una pequeñíiiiiisima parte. Pero al tenerla ya terminada, y sabiendo lo mal que se pasa, no he podido tenerla guardada... por si a alguien le ayuda a que ésos momentos sean algo más llevaderos.