No todo el mundo se percata de ello, pero cierto es que cuando uno no expresa lo que siente, todas esas emociones se van acumulando en nuestra mente y tarde o temprano terminan manifestándose en malestar físico. La ventilación emocional puede ayudarte.
¿Qué es la Ventilación Emocional?
Si te cuesta expresar las emociones y éstas acaban afectando tu salud, la ventilación emocional viene a ser nada menos que la exteriorización o expresión de las emociones que te oprimen.
La finalidad de esta técnica es que el cúmulo de malas emociones no se quede recluido dentro de uno mismo.
Ese dolor o malestar físico en muchas ocasiones es el resultado de una emoción no canalizada. Como ejemplo tenemos los dolores musculares, cervicales, cardiovasculares o los dolores de cabeza.
Con este método se logrará reducir ese malestar a la vez que su carga emocional.
¿Cómo se emplea la Ventilación Emocional para expresar las emociones?
No es difícil ni complicado de hacer. Esta técnica puede realizarse tanto manera verbal – a través del diálogo – o bien, de manera escrita.
Aparte de relajarte, expresar las emociones a través de la escritura también te ayudará a analizar y reflexionar sobre lo que sientes de manera más tranquila y relajada y ello, te servirá para saber cómo reaccionar y expresarte cuando se te presente la misma situación en la que no supiste expresarte como debías.
Escribir un diario es lo mismo y no es ninguna tontería. Ventilar las emociones y que no terminen haciéndote daño es su finalidad.