¿Qué persona fumadora no se plantea , sobre todo a principios de año, abandonar este hábito tan dañino para la salud?
Como exfumadora (desde hace más de quince años), reconozco que es difícil mantener el tipo y no fumarse un cigarro. Estas ganas,
necesidad, urgencia, aparece en determinados momentos incluso pasado bastante tiempo después de haber conseguido dejarlo.
Para reducirlas y controlarlas, es esencial:
- Revisar hábitos de alimentación y mejorarlos.
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Analizar los momentos en los que la necesidad de fumar es más intensa.
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Entrenarse en prácticas de relajación o control del estres para reducir el riesgo de recaída.
En cualquier caso, un esfuerzo que merece la pena hacer por muchos motivos: de salud, higiene, económicos, etc.
Para todas las personas que no quieren dejar pasar más tiempo para ponerse a ello, os presento esta Guía editada por la Asociación Española Contra el Cancer.
Ya sabéis, este año no hay excusas, ¡las próximas mini- vacaciones con lo ahorrado del gasto de tabaco!
guia_dejar_fumar (pincha aqui)
Yolanda Pérez