Holaa!!! Hoy os dejo varios hábitos que favorecen la aparición de la flacidez y la celulitis y también cómo evitarlos.
Son gestos habituales que realizamos sin darnos cuenta, que pueden afectar a nuestra cuerpo.Llevar tacones muy altos:Aunque nos estiliza visualmente, si los llevamos durante mucho tiempo provoca que se tensen los músculos de las piernas, dificulte la circulación de retorno y empeora la celulitis.Cómo evitarlo: El tacón ideal no debe superar los los cinco centímetros. Si tienes que usar tacón alto durante muchas horas lo mejor será que lleves por ejemplo unas bailarinas para poder descansar un rato.
Exponerse demasiado al sol:Estar demasiado tiempo al sol conlleva a la destrucción las fibras de colágeno, lo que acentúa la celulitis y la flacidez.Cómo evitarlo: Modera la exposición al sol, sobre todo si la celulitis está muy avanzada.
Perder peso muy rápido:Las dietas drásticas muy bajas en calorías hacen que la piel no se adapte al nuevo volumen y provocan flacidez. Por no hablar del efecto rebote, cuando se deja la dieta, muchas personas han ganado más kilos y pesan más que cuando empezaron la dieta.Cómo evitarlo: Adelgaza progresivamente. Sin abusar de los hidratos porque, si no se queman, se almacenan en forma de grasa. Si a las verduras, ya que aportan fibra y no olvides las proteínas, que son muy importantes para los músculos.
Dormir poco:La actividad física es básica para quemar calorías, pero un descanso reparador también. Dormir poco o de forma desorganizada altera el metabolismo y favorece la acumulación de grasa.Como evitarlo: Lo ideal es dormir entre siete u ocho oras diarias.Si tienes problemas para conciliar el sueño, aplica en el dormitorio o sobre la almohada spray de lavanda, este aroma tiene un efecto relajante.Cruzar las piernas:A veces puede quedar elegante y seductor, pero si permanecemos mucho tiempo en esta postura ejerces presión sobre los vasos sanguíneos y obstruyes la circulación.Cómo evitarlo: Si te sientes incomod@ estando sentad@ con las piernas rectas y separadas y “necesitas” cruzarlas, hazlo a la altura de los tobillos, dejando las rodillas libres de presión.
Ropa muy ajustada: Unos vaqueros o pantalones muy ceñidos o incluso un cinturón ancho que oprima el abdomen dificulta la correcta circulación y favorece la acumulacion de toxinas y la celulitis.Cómo evitarlo: Usa prendas de tu talla o que sean holgadas, así no comprimir las piernas.Demasiado café:Y no solo el café. El consumo excesivo de esta y otras bebidas excitantes o bebidas con alcohol tiene un efecto vasoconstrictor e impide la oxigenación de los tejidos. Cómo evitarlo: Bebe té agua y toma de vez en cuando zumo natural de piña que es muy diurético.
Baños muy calientes:Resultan muy relajantes, pero si los prolongamos durante mucho tiempo, o los repetimos con frecuencia, el calor relaja también los tejidos, favoreciendo la flacidez.Cómo evitarlo La temperatura ideal seria templada entre 28 y 30ºC, pero si alternas con agua fría mucho mejor, tu piel quedará mucho más tonificada. Y después aplica un crema, reafirmante o anticelulítica, peor es muy importante aplicarla a diario ayudando con un masaje.Espero que os haya gustado el post de hoy.¡Un Saludo!Ana.