¿Quieres que la terapia sea un camino efectivo para cambiar? ¡Haz terapia de grupo!
Hacerlo juntos: Terapia de grupo como una ruta eficaz al cambio
La terapia individual es a menudo un medio eficaz para la obtención de la atención enfocada para abordar sus demonios internos. La terapia de grupo, sin embargo, tiene sus ventajas especiales también. Cuando nos enfrentamos a desafíos de la vida, a menudo nos dirigimos a un terapeuta de orientación y apoyo sin prejuicios. Pero un grupo de terapia o apoyo puede ser igual o más útiles como lidiamos con problemas de la vida.
Sus compañeros tienen la experiencia
Los grupos de terapia y apoyo ofrecen la oportunidad de aprender de alguien que ha caminado en sus zapatos, pero podría estar una milla por delante de ti. Los miembros del grupo se ayudan mutuamente compartiendo estrategias de afrontamiento que han sido eficaces para ellos. Esto es particularmente útil en grupos que son de temas centrados, como un grupo de duelo y pérdida. Los miembros comparten consejos y herramientas para conseguir a través de sus peores días. Ofrecen orientación que podría no haber considerado. En un grupo, usted se beneficiará de la sabiduría colectiva de numerosas personas.
No todas sus experiencias será beneficioso para usted, pero la ley de los promedios es que alguien va a ser capaz de compartir algo que puede relacionarse y desde donde se puede aprender, crecer y sanar.
Romper el aislamiento: usted no está solo
Me encontré un grupo de terapia durante dos años en un centro psiquiátrico cerrado. Al final de cada sesión, se pidió a los miembros de lo que, en todo caso, que han aprendido de la experiencia. Más que cualquier otra respuesta, informaron que antes de asistir al grupo, no habían conocido a nadie más que estuviera pasando por los mismos problemas. Expresaron gran alivio en el conocimiento básico de que no estaban solos en su dolor y en el sufrimiento. Cuando la gente comparte abiertamente en grupos, se rompe su aislamiento y difunde su auto-juicio y culpa o sentimientos que deben ser el manejo de sus emociones mejor. Los grupos proporcionan un terreno de juego que elimina el aislamiento. Este aspecto de la terapia de grupo es a menudo la curación en sí mismo.
Compartir recursos
Sus compañeros en el grupo son la mejor fuente de recursos. Han luchado con los mismos problemas, tales como la forma de acceder a los beneficios o dónde encontrar las organizaciones más valoradas. Ellos pueden tener una gran cantidad de conocimiento que usted o incluso su terapeuta de grupo o líder no puede poseer. Esto es particularmente cierto cuando los grupos se centran en cuestiones prácticas médicas o de otro tipo, como los grupos de pacientes con cáncer.
Ellos saben que el mejor médico es, que tiene un buen trato con los pacientes, que tiene acceso a los nuevos medicamentos, y otra información valiosa.
Comprobando la realidad
En los buenos grupos, los miembros hablan honestamente el uno al otro. Le dicen el uno al otro cuando están en el camino y cuando están fuera de la base. Esta entrada de pares a menudo proporciona una revisión de la realidad útiles. Incluso sin la participación de pares, usted va a adquirir nuevas herramientas para hacer frente a sus problemas si se escucha a los demás miembros. A través de ejemplos de los compañeros, puede aprender nuevas maneras de pensar acerca de sus problemas y corregir los pensamientos negativos o autodestructivos.
Hay muchas maneras de sanar. Todos debemos elegir el camino que mejor se adapte a nuestras necesidades. Pero si usted está luchando con un problema o una enfermedad difícil, considere asistir a un grupo de terapia o apoyo. Ellos tienen muchos beneficios distintos, y son un gran lugar para salvar su vida.
Si usted está interesado en aprender otras herramientas y estrategias para impulsar su salud usted puede encontrar en nuestra comunidad toda la información necesaria.
También te va a interesar
Alcanzar sus metas en la vida y la salud escribiendo su historia Advertencia: No deje que los síntomas físicos de estrés controlen su vida