Los 3 peores errores que puedes hacer con el ejercicio son:
1. Pensar que puedes solo ejercitarte y estar sano y en peso saludable
2. Darle prioridad al tiempo que haces ejercicio en lugar de la intensidad
3. Hacer únicamente cardio
Los pasos que tienes que seguir para el ejercicio son:
1. Hacerte el hábito del ejercicio
2. Hacerte el hábito del ejercicio diario
3. Hacerte el hábito de ejercicio intenso
4. Hacerte el hábito de ejercicio intenso diario
Antes de usar la excepción tienes que crear la regla. Y nada sabe mejor que sentirte y verte bien.