Dile adiós a las hamburguesas de carne roja. El sabor y textura del pavo le da un sabor increíble a las hamburguesas al mismo tiempo que las hace mucho mas saludables.
Hamburguesas Asiáticas De Pavo
Receta Para 3 Porciones (3 Tortas)
Ingredientes:
500g de carne molida de pavo
¼ taza de cebolla picada
3 cucharadas de perejil fresco picado
2 cucharadas de salsa Worcestershire
2 cucharadas de pimiento verde picado
1 cucharada de salsa de soya
1 cucharada de agua
1 cucharada de jengibre molido
Sal y pimienta
2 dientes de ajo, picados.
Instrucciones:
1.Combina todos los ingredientes en un tazón. Con las manos limpias, mezcla todo hasta que esté todo bien combinado. Divídelo en tres porciones iguales y fórmalo en tortas de 2 cm de grosor cada una.
2. Rocía una sartén con aceite para cocinar (spray) . Ponlo a fuego medio-alto y cocina las tortas por unos 5 minutos por cada lado hasta que se cocinen bien.
Información Nutricional (Por Porción):
- Calorias: 184
- Proteina: 33g
- Carbohidratos: 4g
- Grasas: 4g
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