La Universidad de Wisconsin-Madison publico en Actas de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos de América, un programa autodidacta de cuatro partes para el bienestar mental que puede beneficiar a cualquiera que esté luchando contra el estrés en un marco basado en cuatro prácticas o habilidades de salud mental bien consideradas que cualquiera puede aprender: Conciencia, Conexión, percepcion y propósito.
La conciencia, implica ser consciente de sí mismo y se ha descubierto que reduce el estrés, promueve sentimientos positivos y reduce la distracción que puede permitir que la información no deseada se interponga en la forma de pensar con claridad, una fuente de estrés dañino. Una persona puede aprender a tomar conciencia a través de una variedad de prácticas mentales, incluida la meditación .
El propósito, consiste en tener objetivos motivadores a corto y largo plazo, también se ha relacionado con el bienestar mental y físico.
La percepción se trata simplemente de sentir curiosidad por sus propios pensamientos y opiniones preconcebidas.
Los investigadores basaron su trabajo en la notable elasticidad del cerebro que le permite adaptarse y superar las dificultades.
Los investigadores esperan que los profesionales de la salud utilicen este programa con las personas que tienen dificultades.