Muchas de las personas con las que he intervenido profesionalmente a lo largo de estos años, era la primera vez que decidían ir al psicólogo y aunque no hay dos personas iguales, si he encontrado ciertas similitudes que me han permitido elaborar, algunos puntos comunes.
No sé si te encontrarás en el momento de estar pensando en ir al psicólogo o si estás en una etapa, en la que hace un tiempo si lo pensabas y ahora no. También es probable que seas de las personas que nunca se lo han planteado o que hayas ejercido de “psicólogo” en alguna ocasión. Sea cual sea tu caso, ampliemos las diferentes etapas por las que se pasa cuando decidimos ir al psicólogo.
Si estás pensando en ir al psicólogo puede que:
• Lleves tiempo con algo que te genera malestar...¿por qué esperar más?
• Hayas intentado poner en marcha otras herramientas con la intención de reducir tu malestar (ir al médico, hablar con un amigo o familiar, …), lo que ya te ha supuesto determinado desgaste emocional.
• Tengas un diálogo interno, elaborado a través de las explicaciones y justificaciones sobre lo que te ocurre…quizás otra visión te pueda ayudar a reinterpretar lo ocurrido o a que te genere menos malestar.
• Sientas vergüenza por tener que recurrir a la psicología…la vergüenza nos aparece cuando creemos que hemos hecho algo mal que ante los demás, va a ser valorado como ridículo, desagradable,…¿qué de ridículo o de desagradable tiene ir al psicólogo?
• No sepas por dónde empezar, ha pasado tanto que puedes llegar a pensar que no hay tiempo suficiente, que son demasiadas cosas,…no te preocupes unos en la primera cita cuentan mucho y otros muy poco, siendo necesario recopilar información mediante otras herramientas o instrumentos que te facilitaran darle estructura a tu motivo de consulta. Además, como mi dice mi compañera Sira, las historias se empiezan a contar desde el principio
¿A qué psicólogo voy?
!Uf¡ decisión difícil la de ir al psicólogo pero más aún la de, ¿a quién voy? Hay veces que se decanta por el recomendado, alguien conocido que le ha ido bien la cosa y lo ves como una buena opción. Otras veces se prefiere a alguien que sea ajeno totalmente a cualquier persona que conozcan buscando por diferentes medios para ver quien da mejor feeling.
Confiar en el psicólogo es crucial para la efectividad del tratamiento, pero es normal no confiar en alguien a quien todavía no he visto. La primera sesión es muy importante, ya no sólo por lo que la persona nos cuenta sino también por cómo se siente. Al psicólogo se le da información que, de alguna manera le confiere poder, pero no un poder para destruir sino para construir…
Preguntas frecuentes y necesarias en la primera sesión
- ¿Me puedo curar?, ¿has tenido casos así?…pregunta normal ante la preocupación que cada persona tiene sobre su problema, sus posibilidades y si tú puedes ayudarle…no dejéis de hacer estas preguntas.
Está claro que tener experiencia en casos similares y haber obtenido resultados positivos en la mejora de la calidad de vida de las personas, dan seguridad a los nuevos casos que llegan. La experiencia nos especializa, pero también he de deciros que el psicólogo no interviene desde su experiencia profesional únicamente sino también, desde la utilización de técnica. No se trata de que el psicólogo pueda tratar tu problema únicamente porque tenga experiencia en tu mismo caso sino porque dispone de herramientas con base científica para abordarlos.
• ¿Lo que hablemos queda entre nosotros? Necesitamos asegurar que el problema que lleva tiempo conmigo y que he mantenido oculto de alguna manera, quede a buen recaudo.
La información que se comparte es totalmente confidencial, no puede ser utilizada sin tu autorización y además, es necesario firmar un documento de privacidad.
• ¿Cuánto tiempo necesitaré tratamiento?
Es difícil de determinar, pero por regla general los tratamientos duran entre 6 meses y un año, en función de cada caso esto puede variar.
Hay veces que son necesarios tratamientos continuados pero con un principio y un fin, y otras veces, lo son los asesoramientos puntuales con un seguimiento en el tiempo.
Coaching Personal
Si has pensado ir por primera vez al psicólogo, ¿tienes alguna duda más?