El folato, también conocido como B9, es vital para la salud humana. Después de todo, es una vitamina. Sin embargo, no todo el mundo hace las enzimas que son necesarias para usar el tipo de ácido fólico que se encuentra en los alimentos y la mayoría de los suplementos vitamínicos.
L-Methylfolate: el suplemento de vitamina para personas que tienen la mutación MTHFR y no saben que lo necesitan
¿Alguna vez has notado que algunas familias parecen un poco extrañas? Aunque la genética es sólo una parte de cualquier trastorno psiquiátrico, algunas familias llevan genes que en combinación con el estilo de vida aumentan la frecuencia de autismo, trastorno bipolar, trastorno esquizoafectivo y esquizofrenia.
A veces el problema es la mutación MTHFR que afecta la codificación de la secuencia de ADN que dirige la secuencia proteica de metilenetetrahidrofolato reductasa, una enzima esencial para que el cuerpo use vitamina B9 (folato) de manera eficiente. A veces es tanto una mutación MTHFR y cistetionina β sintasa (CβS), receptor de transcobalamina 2 (TCN2) y metionina sintasa reductasa (MTRR) mutaciones, que afectan la forma en que el cerebro puede utilizar la vitamina B6, la vitamina B12 y el aminoácido metionina. Añada estos problemas genéticos a la mala alimentación (las malas dietas tienden a correr en las familias, también), las tensiones ambientales y los resultados de la enfermedad mental.
Mujeres que pierden a sus bebés una y otra vez
Pero tal vez la enfermedad mental no es un problema. ¿Alguna vez has conocido a mujeres que parecen perder a sus bebés una y otra vez por aborto involuntario? En una época anterior, a estas mujeres se les habría dicho que era de alguna manera su culpa. La verdadera razón del aborto espontáneo (es decir, el aborto que no es realizado por la mujer o el médico, que simplemente sucede) suele ser problemas en el cerebro y el sistema nervioso en desarrollo del embrión. Estos defectos en el desarrollo que llevan al cuerpo de una mujer a rechazar a su propio hijo pueden ser causados por defectos en las enzimas para el uso de vitaminas B9 (ácido fólico, también conocido como folato) y B12. La angustia de perder a un niño buscado tiende a ser algo que es literalmente transmitido de ambos padres a sus hijas y madres, incluso a los niños por nacer. Este grave problema afecta a una de cada cien o a una de cada cincuenta mujeres.
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¿Qué pasa con las enfermedades del corazón?
Algunas personas tienen un gran colesterol y aprenden de la enfermedad del corazón a través de la muerte súbita. Una mutación MTHFR nunca es la única causa, pero se nota en aproximadamente una de cada cinco necropsias.
¿O accidente cerebrovascular? En los hombres, especialmente en los hombres asiáticos, las mutaciones MTHFR son un factor de riesgo significativo de accidente cerebrovascular.
En los hombres africanos y afroamericanos, una mutación MTHFR es un factor de riesgo importante para las complicaciones vasculares de la diabetes, los tipos de problemas que incluyen no sólo el ataque al corazón o el accidente cerebrovascular, sino también la amputación de las extremidades.
¿Cómo obtener la cantidad correcta de vitamina B9 si tiene una mutación MTHFR?
Es un poco difícil de obtener la cantidad correcta de la clase correcta de vitamina B9 si tiene una mutación MTHFR. Existen cuatro tipos diferentes de mutaciones MTHFR, pero la siguiente información se aplica independientemente de la mutación MTHFR que tenga, si no tiene mutación MTHFR o simplemente no sabe porque no ha tenido la prueba del gen MTHFR.
- El folato es una vitamina soluble en agua, pero más no siempre es mejor. Si usted tiene una mutación MTHFR, obtener más de 1000 microgramos (mcg) de cualquier tipo de folato por día es tóxico. Si no tiene una mutación MTHFR, no es útil, pero si no sabe, es mejor tratar una dosis alta de ácido fólico como algo que podría ser malo para usted. Demasiado o la clase incorrecta del folato mantiene sus células, particularmente sus células de cerebro, de absorber la clase que usted necesita. No obtener la cantidad adecuada de ácidos grasos esenciales omega-3, demasiado o muy poco (más de 10.000 mg al día o menos de 1.000 mg al día) empeora el problema.
- Si usted tiene una mutación MTHFR, su cuerpo puede usar ácido fólico “regular”, simplemente no lo suficientemente eficiente para una buena salud. Es posible que no se le diagnostique una enfermedad de deficiencia, pero una combinación de genética y opciones de estilo de vida aumenta considerablemente su riesgo de enfermedades cardiovasculares, endocrinas, psiquiátricas y neurológicas.
- Incluso si su cuerpo no puede usar ácido fólico en suplementos, puede utilizar la forma de ácido fólico conocido como metilfolato. En América del Norte, se ha calificado como Quatrefolic, pero no es necesario comprar la marca. Cualquier producto que contenga “metilfolato” lo hará.
- Hay un nuevo sistema de medición para el ácido fólico. El viejo sistema dio el peso de la forma del alimento del vitamina, folato y el suplemento o la forma aditiva del alimento de la vitamina, ácido fólico, en microgramos (mcg). El nuevo sistema toma en cuenta que el ácido fólico sintético es aproximadamente el 70 por ciento absorbido fácilmente por el cuerpo que el ácido fólico en los alimentos. Mide las dosis en los equivalentes folatos de la dieta o DFE. Se necesitan 400 mcg de ácido fólico o metilfolato, equivalente a 680 mcg de DFE por día. Cualquier cosa sobre 589 mcg (por peso) o 1000 mcg DFE por el nuevo sistema de medición, debe ser tratado como si fuera tóxico.
- Muchas marcas de suplementos de ácido fólico contienen niveles potencialmente tóxicos de la vitamina. A medida que se formulan en el momento de la redacción de este artículo, una rápida comprobación de los datos de la etiqueta muestra que Bariatric Advantage Multi-fórmula masticable, Enfamil Expecta, Hombre Natural Factor 50+ Multistart por Dr. Michael Murray, Nature Made Multi para ella, ¡La manera de la naturaleza está viva! Whole Foods Energizer, USANA Essentials Mega Antioxidante, Thorne Research Fórmula AI, y VitaFusion Prenatal, entre otras marcas, contienen más B9 que la FDA ahora dice que es seguro. Estas no son marcas malas en general. Sólo contienen demasiado ácido fólico, incluso el tipo bueno, para las personas que tienen mutaciones MTHFR.