Para muchas personas, los problemas de sus vidas se proyectan en sus cuerpos:
'Si fuera más delgado o más musculoso, habría logrado practicar ese deporte, obtenido aquel trabajo, ser seleccionad@… Si fuera más delgado o más musculoso, podría tener más amigos, encontrar el amor, ser feliz… ¡La culpa es de mi cuerpo!'
Además de lo contraproducente de pensar así, nos vamos reforzando inconscientemente a través de modelos que vemos en revistas, publicidad; así, nuestro cuerpo llega a ser un blanco fácil para la injusticia de todo lo que nos sucede en la vida.
Pero lo cierto es que sólo teniendo una imagen personal positiva se puede aceptar y respetar el propio cuerpo; Es también más probable que, con esta actitud, nos apetezca hacer más ejercicio, llevar una vida sana y mejorar nuestra imagen.
En definitiva, por más que la genética predetermine cuanta grasa se almacene o se pierda, el cuerpo siempre responderá positivamente si aprendemos a apreciarlo y lo tratamos bien.
Y... ¿cuál es el primer factor para poder tener una vida sana y mejorar mi cuerpo?
Mi opinión es que concentrándote en una rutina de actividad física, dieta sana y equilibrio emocional, cualquier persona puede lograr sentirse bien, con cualquier tipo de cuerpo. Tener una imagen saludable y positiva de uno mismo es el primer factor para poder llevar una vida sana y lograr un mejor cuerpo dentro de nuestro tipo.
- Piensa que deseas tener el mejor cuerpo posible para ti (y no el mejor cuerpo del mundo..). Ello te llevará a tomar decisiones sobre tipo de ejercicio o dietas racionales que afiancen tu salud.
- Organízate diseña tu estilo de vida saludable, fíjate metas realistas.
- Pide ayuda para acertar con la actividad que necesitas y crear persistencia hasta crear el hábito.
- Permanece positivo, busca la forma de aprender de los errores y mirar siempre para adelante
Tu cuerpo está en 'tu equipo' ¿cómo se te ocurre comenzar a ayudarle? ;)