Hoy por fin ya llegamos al séptimo y último post dedicado a la pérdida de peso. En este post vamos a hablar de la fase de mantenimiento, que ha de tener lugar una vez ya hayamos perdido ese peso que nos sobra.
A muchos nos pasa que, una vez hemos llegado al peso ideal, estamos tan emocionados que olvidamos por completo que no basta con haber alcanzado ese peso deseado sino que además tenemos que hacer lo posible para mantenerlo.
Es entonces cuando entra en juego la fase de mantenimiento y es que tenemos que conseguir tener una alimentación y unos hábitos de vida que nos ayuden a mantenernos en forma y, muy especialmente, a cuidar nuestra salud.
Para lograr ello tenemos que centrarnos en tres aspectos fundamentales como son: la alimentación, el deporte y los suplementos alimenticios.
En primer lugar, nos centraremos en la alimentación y es que aunque ya no estemos intentando perder peso, tenemos que tratar de llevar una dieta adecuada y saludable. Por ello, tenemos que evitar los alimentos excesivamente grasos y sobre todo “caprichos” tan nocivos como la bollería industrial.
Por otra parte, también debemos practicar deporte. Si bien, como ya dije la semana pasada, tenemos que encontrar un deporte que vaya con nosotros, ya que el objetivo no es competir en los Juegos Olímpicos sino huir de la destructiva vida sedentaria.
Por último y no menos importante, tenemos que hablar de los suplementos alimenticios que son imprescindibles para nuestra salud. Dentro de estos suplementos encontramos, por ejemplo, los antioxidantes que se encuentran en frutas o verduras como es el caso del tomate. También hay que destacar los probióticos que mejoran significativamente nuestro sistema inmunitario y los omega y es que como ya seguro que muchos sabéis el omega3 es buenísimo para el sistema cardiovascular y lo que hay que mantener controlado es el omega6, ya que éste puede llegar a impedir la absorción del beneficioso omega3 e incluso proceder a la activación de los adipocitos, que son unas células grasas cuyo tamaño puede aumentar en 1000 sin que haya posibilidad de marcha atrás.
Asimismo te aconsejamos que repitas cada seis meses La fase "Detox" y generalmente hacerla después de Navidad y del verano, para que mantengas tu salud siempre en un estado óptimo.
Te recordamos que estamos dispuestos a resolver cualquier duda que puedes tener.
En nuestro herbolario y parafarmacia online puedes encontrar los suplementos alimenticios de que te hemos hablado, así que ya no tienes ninguna excusa.
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Antioxidantes: Bi Quench de Biotivia
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Probióticos: Kyo Dophilus de Vitae
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Omega 3: Omega 3 de Solgar
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Omega: Full Spectrum de Solgar