¿Cómo se puede evitar la gripe?
La gripe se debe a que nuestras defensas están bajas y no son capaces de combatir el virus con los que se enfrenta el organismo. Ya que no existen medicamentos específicos, es mejor tener ciertos cuidados en la salud para prevenir ésta enfermedad.
- Higiene de las manos: Las manos pueden ser la vía más segura para transmitir virus, ya que éstas son las que tienen el contacto más directo con objetos que pueden ser portadores de virus por medio de otras personas que tienen el virus. Lo mejor es lavarse las manos con frecuencia haciendo uso de agua y jabón, en especial cuando se viene de la calle, al salir del servicio sanitario y antes de cada comida. Evitar llevar las manos hacia la nariz, boca y ojos.
- Evitar espacios encerrados donde haya mucha gente: Debido a que ésta enfermedad es muy común, se deben de evitar los centros donde exista aglomeración de gente ya que el virus puede estar en cualquier lado, también evitar los espacios encerrados como los autobuses. Si existe la posibilidad de tener alternativas para trasladarse como el caminar o pasear en bicicleta, es una buena opción para evitar el contagio de la gripe y el resfriado.
- Mantener áreas ventiladas: Es importante mantener el dormitorio y las áreas de trabajo bien ventiladas para que los microorganismos no se concentren en un mismo lugar.
- Alimentación balanceada: Una alimentación balanceada que incluya alimentos vegetales naturales contribuye a que el sistema inmune se encuentre en buen estado y pueda combatir los virus.
- Reducir el estrés: La tensión y el nerviosismo son causantes de aparición de esta enfermedad retardando su curación. Esto es debido a que el estado de ánimo puede mermar las defensas del organismo.