El artículo La importancia de cuidar la flora intestinal aparece en consejos
La flora intestinal son bacterias y microorganismo que se encuentran en los intestinos y sistema digestivo que son beneficiosas para el organismo.
Cuando disminuye la flora intestinal pueden aparecer diferentes patologías en el cuerpo.
Las diarreas son las principales causantes de pérdida o alteración de la flora intestinal.
Factores que afectan la flora intestinal:
-consumo de ciertos antibióticos
-consumo regular de laxantes
-evitar las dietas que provocan diarrea para bajar de peso rápido
-estrés
-dieta poco saludable
Beneficios de la flora intestinal para el cuerpo:
- Ayudan a una buena digestión de los alimentos así como a absorber los nutrientes que la comida posee
- Previenen malestares digestivos e intestinales como estreñimiento, hinchazón abdominal, flatulencias, entre otros
- Ayuda a mantener fuerte el sistema inmunológico
- Previene la aparición de infecciones bacterianas y virus externas que provocan ciertas enfermedades
- Ayuda a prevenir ciertas alergias
Consejos para cuidar la flora intestinal:
-Consumir yogur, miso o kéfir regularmente ya que contienen probióticos ya que cuidan la flora intestinal.
-Una dieta rica en legumbres, cereales integrales, frutas y verduras ayuda a conservar y mantener sana la flora intestinal.
-Beber 2 litros de agua al día para mantenernos hidratados y para que la flora intestinal se mantenga saludable.
-Consumir levadura de cerveza es muy recomendado para la flora intestinal ya que ayuda a mantener sanas las colonias de bacterias que se necesitan en el organismo para estar sanos.
-Evitar auto medicarse con antibióticos ya que pueden destruir o alterar la flora intestinal si se prologa el uso de ciertos medicamentos. Solo se debe repetir la medicación cuando el médico lo prescribe.
-Hay suplementos medicinales para reforzar la flora intestinal, como son los que puedes ver aquí a continuación.
Recuedar que es muy importante mantener saludable la flora intestinal como una forma de prevenir enfermedades.