Todos hemos oído o leído alguna vez acerca de la importancia del agua en nuestra dieta.
¿Pero recordamos exactamente el por qué de todas sus bondades?
Vamos a enumerar algunas de ellas.
El agua es el componente químico principal de nuestro cuerpo y es el 60% de nuestro peso. Todos los componentes de nuestro organismo dependen del agua, ya que sirve como transporte de nutrientes y también como forma de eliminación de las toxinas e hidratación de órganos.
Si no suplimos el agua que perdemos a través de las excreciones, la orina y el sudor, el organismo se resentirá y empezará a tener fallos renales, hepáticos, metabolizará peor las grasas por lo que se engordará y nuestra piel se resentirá.
Por tanto el agua ayuda a controlar el sobrepeso; si ya se tiene, hay que procurar beber un litro más por cada diez kilos de sobra, y además, como mejora el tránsito intestinal elimina toxinas mediante orina y heces, evitando acumulaciones dañinas en el organismo consiguiendo que la cantidad de grasa acumulada sea menor.
Evita la hinchazón de manos y pies y mejora el tono muscular, evitando la flacidez y equilibrando los fluidos corporales causantes de las retenciones.
La piel es un buen indicador del nivel de hidratación qué tenemos y uno de los primeros signos visibles de su ausencia.
También la orina demasiado amarilla y escasa te dará pistas sobre la necesidad de aumentar la ingesta de agua.