La pérdida de empleo y el desempleo pueden iniciar un círculo vicioso de depresión, pérdida de control personal, disminución de la función emocional y una disminución de la salud física. Y simplemente encontrar un nuevo trabajo podría no ser la cura.
La pérdida de trabajo puede causar una depresión duradera
Price y sus colegas investigaron el vínculo entre la pérdida de empleo y la depresión, el deterioro del funcionamiento y la mala salud en un estudio de 756 solicitantes de empleo. En general, la tensión financiera que resultó del desempleo de los participantes provocó una cascada de eventos negativos de la vida. Los investigadores descubrieron que la cadena de adversidad (pérdida de empleo, tensión financiera, depresión, pérdida de control personal, disminución del funcionamiento emocional y disminución de la salud física) continuó durante más de dos años, incluso después de re-empleo.
Estos hallazgos sugieren que los aumentos en la depresión y la pérdida de control personal con aquellos que pierden su empleo pueden tener efectos adversos en la salud y el funcionamiento emocional durante más tiempo que el evento desencadenante inicial (pérdida de empleo) posiblemente interfiriendo con encontrar otro trabajo. Estos acontecimientos dieron como resultado espirales de desventaja que reducían aún más las oportunidades de vida de los individuos vulnerables.
Estrés financiero relacionado con la pérdida de empleo
La pérdida de empleo casi siempre desencadena estrés financiero. Cuando no entra dinero, las dificultades financieras pueden dificultar a alguien la posibilidad de hacer un pago de automóvil. Sin transporte, encontrar un nuevo empleo puede llegar a ser difícil, que es otro evento negativo de la vida. Por lo tanto, cuanto más personas permanezcan desempleadas, más dificultades financieras experimentarán. Y los acontecimientos negativos de la vida se acumulan, uno encima del otro.
Además, una pérdida de empleo también puede significar la pérdida de beneficios de atención médica. Esto podría dificultar el cuidado de los problemas de salud, poniendo más estrés en las finanzas y las relaciones.
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Pérdida de trabajo: problemas más allá del estrés financiero
La incertidumbre sobre el futuro es un problema importante. Este sentimiento de incertidumbre suele ser agravado por las inseguridades relacionadas con un nuevo empleo en la economía actual. La depresión afecta principalmente a profesionales que pensaban que tenían una trayectoria profesional muy predecible. La pérdida de empleo así lo pone en mayor riesgo de depresión, ansiedad y problemas con drogas y alcohol. Dolores de cabeza, hipertensión y úlceras son los signos habituales.
Trastornos emocionales debido a la pérdida de empleo
Perder un trabajo es emocionalmente molesto. La ira puede surgir, porque este importante cambio de vida a menudo deja a una persona sintiéndose totalmente fuera de control. Robert C. Chope, profesor de consejería y coordinador del Programa de Consejería de Carrera en la Universidad Estatal de San Francisco en California, declaró que los sentimientos acerca de la pérdida de empleo pasan por las etapas de shock, negación, esperanza de que las cosas funcionarán y depresión cuando las expectativas esperanzadas no son realizadas.
Algunos signos de depresión durante el desempleo incluyen , cambios en el apetito, uso excesivo de alcohol y actitud descuidada para sí mismos.
La depresión continúa después del re-empleo
Incluso después de que una persona ha encontrado un nuevo trabajo, la depresión puede persistir. Cuando la gente encuentra nuevos trabajos, les preocupa perderlos. Ellos tienen miedo de tener que pasar por todo el proceso de nuevo y la próxima vez, la situación podría ser peor debido a su edad avanzada y que probablemente podría estar perdiendo las habilidades necesarias.
Fomento de la confianza durante la pérdida de empleo
Es importante mantener la esperanza en tiempos de pérdida de empleo e imprevisibilidad. Consejos para encontrar un nuevo trabajo incluyen el establecimiento de una red con la gente, siendo imaginativo y creativo; Rehacer su presupuesto y considerar alternativas a un trabajo tradicional como tres trabajos a tiempo parcial.
Los siguientes pasos pueden ser útiles para trabajar a través de las emociones de la pérdida de empleo:
- En el escenario de trabajo actual, prepárese para esta situación planeando con anticipación. Esta preparación podría abarcar tanto la planificación financiera para el futuro y las técnicas de salud mental que le animan a encontrar su valor y autoestima fuera del mercado de trabajo.
- Es importante detener la conversación negativa. Una gran cantidad de pensamientos deprimidos puede ser aniquilado con sólo detener la charla negativa. La gente también necesita asistir a su apariencia e intentar lucir mejor, promover hábitos más saludables, crear autoafirmaciones y creer en sus propias habilidades.
- Ayuda a escribir sobre cómo se siente. En un estudio realizado en 1994, los hombres que habían perdido su trabajo encontraron trabajo mucho más rápido si escribieron sobre la experiencia durante 30 minutos al día durante cinco días consecutivos. Traducir las experiencias perturbadoras al lenguaje no sólo difunde emociones intensas, sino que cambia la forma de ver las experiencias. Le ayuda a desarrollar la perspectiva sobre sus motivos, pensamientos, sentimientos y reacciones.
- Muchas personas sucumben a viejos prejuicios sobre los desempleados cuando son despedidos. Para reconstruir la confianza en sí mismo, es ideal hacer una lista de las cosas que son buenas y los que te gusta de ti. Describa las asignaciones o proyectos exitosos. Puede pedir a los compañeros de trabajo y gerentes cartas de agradecimiento y recomendación. Esta colección de muestras, credenciales y respaldos le ayudará a desarrollar un aprecio por su experiencia y habilidades.
- Trate de encontrar las lecciones en su pérdida. En el caso de la pérdida de empleo, la lección es evaluar y reestructurar sus prioridades de carrera.
- Practique la empatía por situaciones difíciles y personas. La capacidad de entender cómo actúan, piensan y viven los demás es una habilidad de alto nivel. Además, esta habilidad le ayudará a obtener un empleo. Puede obtener otro trabajo si el empleador cree que posee habilidades para resolver problemas y puede sentir empatía con los demás, ya que le hace más consciente y sensible a los problemas de los demás. Una vez que se haya recuperado de los aspectos emocionales de la pérdida de empleo, puede dirigir su energía a buscar trabajo con mayor control y confianza en sí mismo.