El artículo La Retención de Líquidos favorece los Calambres Musculares aparece en consejos
Los calambres musculares son contracciones intensas de la musculatura que se producen de forma involuntaria. Son bruscos y de corta duración, y es frecuente que aparezcan en las piernas, sobre todo en los gemelos, mientras se duerme.
Los calambres nocturnos puede ser debidos a distintas causas, como el consumo de algunos medicamentos, enfermedades que afectan al metabolismo, el uso continuado de diuréticos, o una acumulación excesiva de líquido en las venas y tejidos de las extremidades inferiores.
Cuando se permanece durante muchas horas de pié o sentado en una mala posición se produce una acumulación de líquido en las piernas que conlleva un desequilibrio electrolítico. Como consecuencia de esta alteración del equilibrio de electrolitos (como el sodio y potasio) entre el exterior y en interior de los tejidos pueden aparecer los calambres durante el descanso nocturno.
Cuando se padecen problemas circulatorios en las piernas, como las varices, es muy frecuente la retención de líquidos en esta zona. En esta situación el retorno de sangre al corazón se ve dificultado, y la sangre y linfa se tiende a acumular en las piernas.
Dormir con las piernas algo elevadas, refrescarlas con agua fría al final de la ducha y masajearlas de abajo hacia arriba al aplicar las cremas en esta zona son gestos diarios que ayudan a que se haga más fluida la circulación de las piernas.
Los extractos de centella asiática, castaño de indias y ginkgo favorecen la circulación, sobre todo a nivel de los capilares, y descongestionan las zonas más susceptibles a la retención de líquidos. Pueden encontrarse, solos o combinados, en suplementos orales y en cremas frío-calor para refrescar piernas y pies.
La vitamina C y los antioxidantes bioflavonoides también juegan un papel importante a la hora de mantener el tono circulatorio y fortalecer los vasos sanguíneos, y se recomienda combinarlos con la fitoterapia para piernas cansadas.