¿La soledad amenaza con arruinar su Navidad y Año Nuevo? Usted no está solo. Esto es lo que puede hacer.
La Navidad y el Año Nuevo se representan, para algunas personas, como un momento ideal para conectar con sus familiares, para compartir la alegría y regalos, y divertirse juntos. El período de vacaciones puede ofrecer la oportunidad de romper con las rutinas mundanas y para relajarse, divertirse, ver su casa transformada en un bullicioso centro de amor, y para reflexionar sobre los acontecimientos del año anterior.
Las vacaciones no traen "noticias de la comodidad y de la alegría" para todo el mundo, sin embargo - algunas personas francamente temen eso. Si usted sufre de soledad crónica, este período puede sentirse como si le diesen una bofetada en la cara. Incluso si usted no está normalmente solo, puede dañar estar solo durante un tiempo cuando aparentemente todo el mundo se conecta con sus seres queridos. Encontrarse en medio de familiares que no te aceptan también puede inducir una sensación de escozor de la soledad y el aislamiento; usted no necesita estar solo para estar solo. Los que recientemente perdió a un ser querido puede ser asolado por el dolor durante este período.
¿Cómo hacer frente si usted está en este barco? Y si no lo eres, ¿Cómo se puede difundir la alegría a alguien que puede ser de otra manera haciendo daño durante este momento tan importante?
Por qué alguna gente se queda sola durante las vacaciones
La idea común de que más personas se suicidan en el período entre Acción de Gracias y el Año Nuevo es, de hecho, un mito urbano. La idea de que el período de vacaciones puede inflar los sentimientos de estrés, la depresión y la soledad es todo lo contrario. ¿Pero por qué?
Las vacaciones son constantemente presentadas como un tiempo en el que debemos sentirnos felices - junto con otras personas.
Cuando nuestra propia vida no coinciden con los medios de comunicación ideal de familias felices, podemos llegar a ser muy conscientes de este hecho, incluso cuando estamos bastante contentos con nuestra vida el resto del año. Debido a la Navidad y el Año Nuevo son vistos como eventos de relación centrada, es un período durante el cual es probable reflexionar sobre la calidad de las relaciones que tenemos en nuestras vidas. Y si no, lo que nos gustaría que fueran, por ello los sentimientos de soledad pueden sobrevenir.
Mayores solitarios
Las personas mayores se ven desproporcionadamente afectadas por la soledad durante todo el año. La Campaña del Reino Unido para poner fin a la soledad sugiere, por ejemplo, que el 17 por ciento de las personas mayores en el Reino Unido están en contacto con sus familiares, amigos y vecinos de menos de una vez a la semana, con un 11 por ciento que tiene estos contactos sociales menos de una vez al mes. A esto se añade que el 51 por ciento de los ciudadanos del Reino Unido más de 75 viven solos, y se obtiene un panorama muy sombrío.
No es de extrañar que la mayoría de las personas mayores que quedaron viudas, divorciadas, o están en mal estado de salud se sienten solos en una base regular.
La disminución de la movilidad y la enfermedad puede hacer más difícil reunirse con los seres queridos, los familiares podrían estar llevando una vida ocupada de su propio en el que la persona mayor, aparentemente ya no tiene un lugar, y las pérdidas inevitables que las personas mayores han experimentado puede dañar aún más en este momento. Para las personas mayores que anteriormente gozaban de una vida plena sociales, puede ser especialmente difícil estar solo durante el período de vacaciones.
¿Quién más podrían verse afectados?
Cualquier persona que se aísla socialmente, recientemente se sometió a grandes cambios en la vida, o inesperadamente a sí mismos se encuentra solo durante el período de vacaciones puede verse afectada por los sentimientos de soledad durante la Navidad y el Año Nuevo. Esto puede aplicarse a las personas recientemente viudas o divorciadas, singles, los que recientemente se han mudado a una nueva área, los adultos jóvenes que recientemente han salido de casa y no han encontrado un círculo social, sin embargo, las personas que no tienen muchos familiares y cualquier otra persona que no está teniendo sus necesidades sociales se reunieron durante esta temporada.
Cómo corregir la soledad durante el período de vacaciones
La soledad puede tener consecuencias de largo alcance en nuestra felicidad y la autoestima si continúa demasiado tiempo, haciéndonos propensos a la depresión. Del mismo modo, puede afectar nuestra salud física, contribuyendo a nuestro riesgo de Enfermedades de Alzheimer, afecciones cardiovasculares, y un sistema inmune debilitado. Hay un montón de razones para establecer sobre la fijación de la soledad, a continuación, ya sea para usted o para otros.
Lo que usted puede hacer si cree que puede estar sola durante la Navidad y el Año Nuevo
En mi trabajo como cuidador de ancianos, con frecuencia me encuentro con gente interesante con muy diversas experiencias de vida. Uno de mis clientes, que es de ochenta años, no tiene hijos que viven cerca y se sospecha que estaría solo durante el período de vacaciones. Querer algo de acción social, sacar un anuncio en la revista del grupo ateo que pertenece y preguntó si alguien estaría interesado en visitar un museo con usted durante esos días.
Para muchas personas, llegando a una comunidad religiosa durante el período de vacaciones tiene mucho sentido. Esto asegura que estará rodeado por otras personas y tendrá compañía. La historia de mi cliente demuestra que usted no tiene que ser religioso para encontrar algo que hacer durante las vacaciones, sin embargo. La conexión con otras personas es una de las maneras más eficaces para mantener a raya a la soledad, incluso si usted no sabe esa gente muy bien todavía.
Compruebe si hay eventos de la comunidad que tienen lugar en su área, y ver si hay algo que te apetece asistir. Si usted es físicamente capaz, también hay muchas oportunidades de voluntariado.
Yo soy una persona introvertida, y yo prefiero pasar las fiestas de Navidad sola, disfrutando en el hecho de que tengo la oportunidad de tomar un descanso de mi vida ocupada. Mi hermana, una mujer soltera de unos cincuenta años, no siente lo mismo. Ella me invitó a pasar la Navidad con ella como lo hace todos los años, pero le negué porque realmente necesito ese tiempo para mí mismo. No me siento demasiado culpable - por suerte, ella ha estado recibiendo, junto con un grupo de colegas para celebrar las fiestas de algunos años ahora. Ésto, también, es algo que se podría considerar. Y si usted no tiene compañeros, trata de preguntarle a sus vecinos.
Una cosa más que usted puede intentar es algo que definitivamente tiene acceso si usted está leyendo esto: mantenerse ocupado con el internet. Usted puede ser capaz de hablar con la gente en las redes sociales o foros de discusión, crea un nuevo curso de auto-estudio, ver todas sus películas favoritas, todo el día, o entrar en un nuevo juego de ordenador.
¿Qué puede hacer para ayudar a otros?
¿Tiene familiares, amigos o vecinos que usted piensa puede estar solo durante las vacaciones? Si viven cerca, invitarlos a cenar si lo sientes así, o pedirles el compartir una copa de vino y un juego de mesa. Si prefiere no pasar todo el día con alguien, porque, por ejemplo, apenas los conoce, todavía se puede traer a un poco de comida y una bonita tarjeta. Póngase en contacto con aquellos que viven demasiado lejos para verlos en persona, por teléfono o por Facebook, para hacerles saber que usted está pensando en ellos.