Los estudios sobre los estilos de vida de 63.000 hombres muestran que el ejercicio vigoroso que induce a la sudoración, junto con una dieta saludable, el peso corporal normal y no fumar, puede disminuir los riesgos asociados con el cáncer de próstata letal por tanto como 68 por ciento.
El cáncer de próstata es el cáncer con más riesgo para la salud de los hombres con los nuevos casos diagnosticados cada tres minutos. Al mismo tiempo, los hábitos de vida puede tener un enorme impacto en nuestras vidas y puede ser la clave para reducir estos riesgos.
Más específicamente, la investigación muestra que hay una serie de factores de estilo de vida que están asociados con los riesgos de los hombres en desarrollo un tipo letal de cáncer de próstata. Ahora, un nuevo estudio revela que la adhesión a un estilo de vida saludable, particularmente elevada actividad física y el ejercicio vigoroso, puede ayudar a reducir estos riesgos.
Dirigido por el profesor asistente de urología de la UCSF Facultad de Medicina, Stacey Kenfield, ScD, el nuevo estudio utilizó datos de dos estudios previos de investigación de Estados Unidos, el seguimiento de manera efectiva los hombres de más de 20 años. Estos estudios fueron:
- Los profesionales de la salud Estudio de Seguimiento (HPFS) 1986-2010
- Estudio de salud de los médicos (PHS) 1982-2010
Cómo funcionaba el nuevo estudio
Lo que los investigadores hicieron fue desarrollar una puntuación de estilo de vida para los 42,701 participantes en el HPFS y luego aplicar esto a los 20.324 participantes en el PHS. Puntos que se anotaron para:
- Los no fumadores o los que habían dejado nada menos que 10 años antes
- Un índice de masa corporal (IMC) inferior a 30 kg / m 2
- La actividad física intensa que fue considerada vigorosa
- Una dieta que incluye porciones de pescado graso y tomates
- Una dieta que no incluye la cantidad de carne procesada
El estudio utilizó el análisis multivariante de regresión de riesgos proporcionales de hacer una evaluación de los riesgos de cáncer de próstata letal. Este resultado se ajustó para tener en cuenta "los posibles factores de riesgo." Para reducir la posibilidad de errores, los hombres en los estudios tenían que estar libre de cáncer diagnosticados.
Los resultados globales fueron publicados en la revista del Instituto Nacional del Cáncer a finales del año pasado. Estos mostraron que había habido 576 cáncer de próstata letales "eventos" que sucedieron en el grupo de HPFS y 337 en el grupo de PHS. Lo que marcó cinco goles a seis (en lugar de cero a uno) puntos en el grupo HPFS se estima que tiene un 68 por ciento menos de riesgo de la forma letal de cáncer de próstata. Esta estadística era mucho más baja (38 por ciento) en el grupo de PHS. Cuando sólo se consideraron los factores dietéticos, se encontró que los participantes que resultaron tres puntos para tener un 46 por ciento menos de riesgo (HPFS) y 30 por ciento menos de riesgo (PHS).
Que nos dice el estudio
De acuerdo con información difundida por el centro de noticias de la Universidad de California en San Francisco, el estudio siguió a los hombres en la mediana edad y mayores durante más de 20 años. En última instancia, se reveló que los que lo hacían ejercicio vigoroso y siguió a otros "hábitos de vida saludables" (mencionados anteriormente) podría reducir los riesgos de desarrollar cáncer de próstata letal por tanto como el 68 por ciento.
Al comentar sobre el estudio, Kenfield dijo que habían estimado si los hombres mayores de 60 tenían al menos cinco hábitos saludables, se habría evitado casi la mitad (47 por ciento) de los casos de cáncer de próstata letal. Y si los hombres mayores de 60 ejercidos por lo menos tres horas a la semana, "hasta el punto de sudoración," más de un tercio (34 por ciento) de estos casos se podría haber evitado.
La mayoría de los tipos de cáncer de próstata son "clínicamente indolente", lo que significa que no hacen metástasis y por lo tanto no son potencialmente mortales. Pero cuando los hombres sufren de tipo letal agresivo, por lo general el cáncer invade los órganos del cuerpo y los huesos, y suele ser mortal.
Además, encontraron que el consumo de tomates al menos siete veces a la semana y el pescado graso una vez por semana, podría reducir el cáncer de próstata letal hasta el 15 y 17 por ciento respectivamente. Una reducción en el consumo de carne procesada reduciría la incidencia de cáncer de próstata letal en 12 por ciento.
Tal vez irónicamente, el tabaquismo se relacionó con sólo el 3 por ciento, porque la mayoría de los hombres mayores se entiende que son a largo plazo no fumadores.
Investigación acerca del cáncer de próstata
Una de las principales preocupaciones sobre el cáncer de próstata es que muchos hombres son sometidos a un tratamiento que no es necesario. A pesar de que las tasas de mortalidad han disminuido en un 40 por ciento en las últimas dos décadas, la revisión es controvertido ya que los médicos no pueden identificar de manera fiable qué tumores progresan, y que son de bajo riesgo, y no estarán en peligro la vida. El problema es que esta falta de conocimiento conduce a la incertidumbre y la ansiedad en los pacientes y sus médicos, a menudo resulta en bajo riesgo, siendo sobretratada los tipos indolentes de cáncer de próstata. Por supuesto, la ansiedad también puede repercutir negativamente en la salud del paciente.
Otros estudios del cáncer de próstata
El estudio de Kenfield no es el primero en combinar los efectos de estilo de vida, la dieta y el ejercicio.
Un estudio de 2007 analizó específicamente los métodos dietéticos y nutricionales que podrían ser utilizados para disminuir la progresión del cáncer de próstata en pacientes que han optado por no recibir tratamiento. Los investigadores estudiaron a 23 hombres de edades comprendidas entre 43 y 74 años que habían sido diagnosticados (a través de la biopsia) con cáncer de próstata. Fueron puestos en una dieta mediterránea modificada y se les da un suplemento nutricional para tomar la prostatitis. La dieta implicaba evitar la carne roja, huevos y productos lácteos. La soja también fue excluida de la dieta y la pasta era limitada. Se les animó a utilizar el aceite de oliva virgen y comer mucha fruta fresca y verduras crucíferas (como el brócoli, las coles de Bruselas, repollo, coliflor y el colinabo, todos los cuales son del género Brassica), así como ácidos grasos Omega 3, pescado, tomates y vino tinto. El suplemento contiene vitaminas C, B6 y E, así como el zinc y el selenio, aminoácidos, y varias hierbas incluyendo echinacea, gatlic, ginkgo biloba, ortiga, semillas de calabaza, palma enana americana y pygeum africanum.
El antígeno prostático específico (PSA) es un marcador reconocido de cáncer de próstata y por lo que fue PSA que se utilizó para validar los resultados del estudio. Sorprendentemente, se encontró que 87 por ciento de los hombres van a tener una reducción del 58 por ciento en PSA durante un período de 13 a 84 meses.
Otro estudio que involucró a los hombres que habían optado por no recibir tratamiento tuvo como objetivo mostrar cómo los cambios de estilo de vida intensos - incluyendo una dieta vegetariana y ejercicio frecuente - podría retardar el crecimiento del cáncer. Después de un año la mayoría de los participantes tenían una ligera caída en su nivel de PSA.
Otros estudios han demostrado que el consumo de zumo de granada o extracto retardan el cáncer después de la cirugía o la radiación. Otra mostraba que la linaza tomada a diario para tener un efecto similar.
Por lo general los estudios se centran en diferentes elementos relacionados con el cáncer de próstata, la nutrición y estilo de vida siendo uno de éstos. Otros temas específicos incluyen:
- Prevención con investigadores que buscan alimentos que pueden disminuir el riesgo de cáncer de próstata. Se cree que los licopenos en los tomates y las isoflavonas de la soja para ser preventivos útiles. Se recomiendan algunas vitaminas (incluyendo C, B6 y E,) pero los estudios de investigación han reportado resultados contradictorios.
- La detección temprana para coger los tumores antes de que causen problemas de salud. Actualmente se cree que el ultrasonido puede producir biopsias de próstata más precisos.
- Soluciones de diagnóstico que son más fiables que los diagnósticos existentes.
- Tratamientos incluyendo la cirugía y la radiación que es más eficaz que los tratamientos y las terapias existentes. Uno de los nuevos tratamientos que se usan para el cáncer en etapa temprana es el ultrasonido de alta intensidad (HIFU) que destruye las células cancerosas mediante el calentamiento con rayos ultrasónicos.
- Puesta en escena que ayuda a determinar las opciones de tratamiento. Esto incluye mejores las exploraciones nuevas Tomografía por Emisión de Positrones y resonancia magnética.
- Terapias que incluyen hormonas, medicamentos de quimioterapia, inmunoterapia y que se basa en las vacunas especiales. Actualmente un gran estudio se está investigando el uso de PROSTVAC que contiene un virus modificado genéticamente que contiene PSA. Según la Sociedad del Cáncer, los primeros resultados son prometedores como el sistema inmunológico del cuerpo reconoce el virus y comienza a destruir las células cancerosas que contienen PSA.
En 2013, UCSF ganó una subvención de $ 9.5 millones (para estudios de más de tres años), destinado a transformar y revolucionar el tratamiento del cáncer de próstata. Hay por lo menos 10 especialistas en el equipo, incluyendo Kenfield. El investigador principal de este nuevo estudio es el Dr. Peter R. Carroll, co-director en el Centro Integral del Cáncer de Familia Helen Diller de UCSF y profesor del Departamento de Urología de la UCSF. El director co-principal es junio M. Chan, que trabaja en estrecha colaboración con Kenfield.
¿Quién es Stacey Kenfield?
Un investigador experimentado, el Dr. Kenfield ha trabajado en el campo de la epidemiología del cáncer en los últimos nueve años. Durante este tiempo, ella era parte del equipo de HPFS que fue incorporada en el nuevo estudio. Ella está particularmente interesada en la relación entre la actividad física y la supervivencia del cáncer de próstata, la recidiva y mortalidad. Ha sido coautora de 50 estudios, y ha sido el autora principal, de 11 de ellos. La mayoría de los estudios se centraron en el cáncer de algún tipo, principalmente cáncer de próstata.