La técnica de Matthías Alexander para corregir nuestra postura
Por Marimarussi
Mathías Alexander, un investigador del movimiento corporal, propone la
autobservación para comenzar a corregir nuestros malos hábitos posturales. Propone además siempre tener una buena actitud mental, una dirección indicada siempre por nuestra mente, ser muy perceptivos en nuestra conciencia sensorial, y un balance dinámico entre todas las partes del cuerpo.
Conceptos vitales de la técnica Alexander:
1- Permite que tu cuello se relaje para que la cabeza pueda balancearse hacia el frente y hacia arriba.
2- Permite a tu torso que se relaje a lo largo y ancho.
3- Permite que tus piernas se relajen lejos de tu pelvis.
4- Permite a tus hombros que se relajen hacia afuera de los lados.