Hace unos días me animé a subir, por primera vez, una foto mía sin polo en las redes sociales del blog. Muchos de ustedes la deben de haber visto. No quería hacerlo, me daba roche, no sabía la reacción que iban a tener, tenía mil dudas en la cabeza. Pero finalmente lo hice y la aceptación de todos fue demasiado buena. En verdad estas últimas semanas he estado entrenando 50 minutos de lunes a viernes y comiendo rigurosamente según todas las instrucciones que me dieron. No les voy a mentir ha sido y sigue siendo una lucha conmigo mismo. Y es que el chip de pasar de ser sedentario a tener este nuevo ritmo de vida no se hace de un día para otro. Pero mi cuerpo poco a poco se está acostumbrando y me pide hacer ejercicio. Cuando veo grasa o comida chatarra ya las está procesando como malas.
La pregunta de todos al ver la foto (Según los comentarios e inbox que recibí) fue: ¡¿Cómo los has hecho?! Y la verdad a punta de mucha fuerza de voluntad. Hacer que tu cuerpo se vea mejor y veas resultados no sucede de la noche a la mañana. Ocurre con el tiempo. Ahora es cierto que asistiendo en un gimnasio como Personal Training Perú ayuda mucho a entrenar de verdad. Y es que sólo entreno de lunes a viernes durante 50 minutos. Nada más y nada menos. Muchos de nosotros hemos pagado membresías de gimnasios; vamos unas semanas, no vemos resultados y dejamos de ir. O muchas veces vamos a hacer más vida social que a entrenar. En Personal Training Perú entrenas o entrenas. Ya que tienes que seguir un circuito y no puedes dejar de hacerlo. Esto ayuda a que controles los tiempos, lo optimices y veas resultados a corto plazo. Otro plus es que entrenas con grupos pequeños y eso hace de que los trainers puedan corregirte, motivarte y enseñarte correctamente a hacer los ejercicios.
Ahora todos tenemos objetivos diferentes. Algunos reducir grasa, otros tener un cuerpo más tonificado, algunos ganar masa muscular, en fin. Es por eso que decidí hacer este post para contarles un poco mi experiencia y además dejarles información sobre los diferentes programas que tiene Personal Training Perú. No existe una formula mágica para tener buen cuerpo pero con el entrenamiento, seguimiento y alimentación adecuada puedes lograrlo. Y eso es lo que este gimnasio ofrece. Les dejo la información de los programas. Cualquier duda me dejan un comentario y yo les responderé.
Estos son los programas que tienen. Yo estoy en “Tonificación Extreme”. Les dejo su fanpage para que los puedan seguir y conocer las promociones y descuentos que tienen: Personal Training Perú
RPM 50 (Reducción de pesos y medidas)
Sistema de entrenamiento dirigido orientado a reducir en forma progresiva y radical el sobrepeso, niveles elevados de grasa localizada y medidas corporales. Mejora la tonicidad muscular mediante la aplicación de distintas actividades físicas aeróbicas, funcionales y anaeróbicas de alta intensidad principalmente.
Tonificación Xtreme
Sistema de entrenamiento dirigido diseñado para incrementar la tonicidad de todos los grupos musculares, eliminando la flacidez y brindando un aspecto moldeado y definido mediante un entrenamiento localizado con pesos libres que ayudarán a generar una mejor simetría del cuerpo (Fitness).
Fusion Xtreme
Sistema de entrenamiento dirigido de muy alta intensidad donde el participante logrará desarrollar sus principales capacidades físicas (fuerza, potencia, resistencia, flexibilidad, coordinación, equilibrio) mejorando notablemente sus objetivos de manera continua. Se gana masa muscular preparándolo para cualquier tipo de entrenamiento de competencia amateur.
Muscle Xtreme
Sistema de entrenamiento dirigido orientado al aumento simétrico de medidas y peso corporal de nuestros participantes. Se aplican técnicas y métodos de entrenamiento progresivo y periodizado dirigidos a estimular el aumento de su masa muscular.
Post Natal
Programa de entrenamiento dirigido orientado a fortalecer y reducir el musculo abdominal, lumbar y cervical recuperando el estado físico y la figura. Además, mejora los cambios hormonales propios del embarazo. Asimismo, se le ofrece un régimen de alimentación adecuado a la madre lactante.
Tratamientos estéticos corporales
Nuestros tratamientos estéticos corporales contribuyen con el logro de resultados de nuestros programas de entrenamiento en zonas específicas del cuerpo de la siguiente manera:
- Electro-estimulación muscular (levantamiento, desarrollo, reafirmación y atrofia muscular).
- Vacuum Terapia (estimula drenaje linfático, produce mayor flujo sanguíneo, mejora la elasticidad, flexibilidad y nutrición celular, activa la circulación venosa mejorando producción de colágeno, mejora moldeado corporal, celulitis, varices).