El
estudio de la Universidad de Adelaida publicado en la revista Perceptual and Motor Skills: SAGE Journals, incluyó a 100
participantes de toda Australia, los cuales tomaron suplementos de la vitamina
B6 antes de acostarse durante cinco días consecutivos. Los resultados mostraron
que tomar vitamina B6 mejoró la capacidad de las personas para recordar los
sueños en comparación con un placebo. Esta es la primera vez que un estudio
sobre los efectos de la vitamina B6 y otras vitaminas B en los sueños se ha
llevado a cabo en un grupo grande y diverso de personas. Antes de tomar los
suplementos, muchos de los participantes rara vez recordaban sus sueños, pero
informaron mejoras al final del estudio. La vitamina B6 se produce de forma
natural en diversos alimentos, incluidos los cereales integrales, las
legumbres, las frutas como el plátano y el aguacate, las verduras como la
espinaca y la patata, la leche, el queso, los huevos, la carne roja, el hígado
y el pescado.