No está de más mencionar que la vitamina B12 es una de los nutrientes más importantes para que nuestro organismo funcione adecuadamente. Entre otras cosas ayuda en la formación de glóbulos rojos y también involucrado en los procesos fisiológicos más importantes del nuestro cuerpo.
Se menciona que la vitamina B12 es una especie de energizante, incluso muchas personas con cuadros extremos de cansancio son tratadas con dicha vitamina. También se conoce por facilitar los procesos metabólicos que tiene que ver mucho con lo anterior.
¿Por qué ayuda la vitamina B12 a la pérdida de peso?
Precisamente ya mencionamos que la vitamina B12 ayuda a o fomenta los procesos metabólicos, en este sentido, el cuerpo al tener una tasa metabólica más alta, tiende a necesitar más energía, la cual tomara del tejido adiposo, esto repercute en la pérdida de peso.
Esto entre otras cosas genera una reacción en cadena, nos referimos a que una persona con más energía, estará por supuesto más activo en su quehacer diario, incluso hasta para implementar sesiones de ejercicio, que quizá en otras circunstancias no tendrá el ánimo de realizar.
Conforme una persona avanza en edad, las reservas naturales de vitamina B12 en el cuerpo tienden a disminuir, de ahí que lo mejor es buscar algún tipo de suplemento para compensar este faltante.
También es bueno mencionar que como todo, el exceso no es conveniente, ya que podría repercutir en problemas de salud por algún efecto secundario.
¿Fuentes de vitamina B12 para la pérdida de peso?
Usualmente las fuentes más comunes de vitamina B12 para la pérdida de peso son las carnes, ya sea de res, pollo o pecado. También está presente en los lácteos y los huevos.
En casos donde el suministro de vitamina B12 no es suficiente por medio de los alimentos de origen animal, es conveniente recurrir a capsulas o incluso inyecciones para las situaciones más críticas.
En resumen la vitamina B12 no solo es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, también ofrece beneficios en el tema de bajar de peso que podemos aprovechar.
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