Los siguientes consejos de Matthew Beekley, profesor asistente de kinesiología y coordinador del Programa de Ciencias del Ejercicio en la Universidad de Indianápolis, son especialmente aplicables para los padres de niños activos:
• Proporcione bebidas deportivas a los niños antes, durante y después de la práctica y la competencia. Recomiendo leer el art5iculo (de compras con su hijo)
Investigaciones indican que los niños prefieren esas bebidas antes que tomar agua o jugos de fruta.
• Los niños deben beber de 120 a 240 mililitros de líquido antes de llegar a la práctica o a la competencia.
• Durante la actividad, los niños deben beber aproximadamente 120 mililitros cada 15 o 20 minutos, sobre todo si el clima es caluroso y húmedo.
• Los niños con sobrepeso deben ser especialmente vigilados para detectar signos de enfermedades relacionadas al calor pues el exceso de grasa actúa como aislante, atrapando el calor.
• No se recomienda bebidas energéticas para los niños pues suelen contener cafeína y otros suplementos que pueden ser perjudiciales.
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