A veces las sesiones de asesoramiento formal no son suficientes y la sobremedicación del paciente no es una opción. Tenemos que proporcionar a las personas herramientas profesionales que puedan utilizar ellos mismos, para hacer frente mejor de forma independiente.
Las diez aplicaciones más útiles de la psiquiatría para los profesionales médicos
La gente busca ayuda psiquiátrica con expectativas realmente altas. Muchos de sus problemas provienen de cosas que no pueden ser modificadas por el tratamiento, las cosas que tenemos que ayudarles a hacer frente. A veces las sesiones de asesoramiento formal no son suficientes y los medicamentos no son la forma correcta de salir. A veces sentimos la necesidad de estar con nuestros pacientes más a menudo, pero no podemos, en primer lugar por falta de tiempo y en segundo lugar porque no podemos entrar en sus vidas de esa manera. Por lo tanto, tenemos que proporcionar a las personas las herramientas que pueden utilizar por sí mismos y así hacer frente mejor de forma independiente. Anteriormente, los doctores enseñaban a los pacientes las técnicas que podían usar cuando era necesario. Ahora las aplicaciones profesionales han hecho esta formación y asimilación mucho más fácil.
Talkspace
La aplicación conecta a los usuarios con terapeutas con licencia a través de mensajería. Talkspace no está destinado a sustituir la terapia cara a cara y sus terapeutas están capacitados para reconocer cuando la aplicación se quedará corta por la necesidad de los usuarios de apoyo. La aplicación es gratuita en dispositivos iOS y Android. Con un costo adicional que ofrece la terapia de parejas. Una suscripción pagada le hará coincidir con un terapeuta al que puede mensajear. En las compras de aplicaciones también incluyen videos en directo.
IntelliCare
Desarrollado como parte de un estudio financiado por los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, IntelliCare es una familia de aplicaciones diseñadas para apoyar a pacientes con depresión y ansiedad. Compuesto de un hub y 12 mini aplicaciones, toda la suite viene de forma gratuita en dispositivos Android. El IntelliCare Hub es una plataforma para administrar preferencias. Recomienda las mini-aplicaciones a sus usuarios sobre la base de sus preocupaciones. Entre ellas están las aplicaciones Worry Knot, Thought Challenger e iCope, que ayudan principalmente a los pacientes a aprender y practicar diferentes técnicas para hacer frente a la ansiedad, cambios de humor, pensamientos negativos y cosas por el estilo.
SAM
Cuando encuentre dificultades para lidiar con la ansiedad, vaya a SAM: Self Help for Anxiety Management. Utilícelo para registrar los niveles de ansiedad, identificar desencadenantes y explorar las 25 técnicas diseñadas para combatir los síntomas mentales y físicos. Una vez que haya identificado qué herramientas son las más prácticas, cree un kit personalizado para facilitar el acceso.
Vaya en línea en la nube para compartir experiencias con otros usuarios. La interfaz de la aplicación es amigable y minimalista, y hay guía de usuario para arrancar.
ME GUSTA LO QUE VEO
CBT-i Coach
La aplicación CBT-i Coach ayuda a las personas que sufren de insomnio mediante la terapia conductual cognitiva (TCC), una de las herramientas más nítidas de la psiquiatría moderna. CBT-i proporciona educación extensa del paciente sobre el sueño, su relación con el estrés y la depresión, y diferentes trastornos del sueño a tener en cuenta. Establece un diario de sueño para evaluar y resumir patrones de insomnio y proporciona herramientas para calmarse y crear nuevos hábitos de sueño. La aplicación está disponible gratuitamente en dispositivos iOS y Android.
Psych On Demand
Una aplicación de William Lemley, Psych on Demand ofrece una colección de herramientas de detección de salud mental estándar en el camino. Puede ser muy útil para los médicos generales en la evaluación de los síntomas psiquiátricos y la iniciación de la terapia. Por supuesto, un especialista de referencia todavía podría ser necesario. Especialistas, aprendices y estudiantes de medicina que se embarcan en rotaciones psiquiátricas son las audiencias previstas. La aplicación viene con un cargo nominal en iOS y dispositivos Android. Más de 30 herramientas psiquiátricas están programadas en la aplicación, permitiendo entradas binarias y calculando los resultados para sugerir o excluir ciertos diagnósticos.
Cinco aplicaciones de psiquiatría más que usted ‘debe tener’
Operation Reach Out
La aplicación a la que recurrir si alguien está contemplando el suicidio. Hace que la gente reevalúe su proceso de pensamiento. Busque ayuda y la aplicación se asegurará de que alguien responda. Desarrollada por el ejército, pero disponible para uso de los civiles, esta aplicación está disponible gratuitamente en la AppStore. La aplicación contiene una serie de videos grabados por los terapeutas, que pueden hablar de la persona involucrada fuera de la tensión. También alberga algunas actividades que disipar la tensión y suavizar el estrés suicida. Se conecta a un sistema de apoyo de emergencia que podría terminar salvando vidas.
Breath2Relax
La aplicación entrena a la gente en ejercicios de respiración que ayudan a lidiar con el estrés, la ansiedad, las emociones abrumadoras y la depresión. Es gratis y está disponible en AppStore y Google Play. Los ejercicios de respiración funcionan si se hacen correctamente. También ayuda cuando hay una voz de guía en tiempos de agitación. Sin duda merece la pena probarlo.
7 cups
Esta aplicación de 7 cups de té ofrece chats gratis con ‘oyentes’, un conjunto de videos y herramientas para mejorar la atención plena, así como sesiones pagadas con terapeutas a 5 dólares al día, incluyendo un derecho de prueba gratuita de tres días al principio. La aplicación es gratuita en dispositivos iOS y Android. Sophie, habla con usted al principio, haciendo algunas preguntas para definir su problema y asignarle a un terapeuta. Usted puede arreglar las reuniones con el terapeuta y hablar, tantas veces quiera en un día. La aplicación también tiene una comunidad con la que interactuar. Disponible en iOS y dispositivos Android de forma gratuita, la aplicación de 7 cup tiene calificaciones de gran usuario y es una delicia para los ojos.
PTSD Coach
La aplicación de PTSD Coach estaba pensada originalmente para veteranos y personal militar. No diagnostica trastorno de estrés postraumático, sino que ayuda a evaluar y rastrear la progresión de los síntomas y proporciona una serie de herramientas para hacerles frente. La aplicación educa a sus usuarios sobre el trastorno y su tratamiento, con material escrito y archivos de audio. Está disponible de forma gratuita en AppStore y Google Play. La aplicación fue construida por el Centro Nacional de Trastornos de Estrés Postraumático del Departamento de Asuntos de Veteranos de los Estados Unidos. El uso de la aplicación puede beneficiar igualmente a los civiles que hacen frente al trastorno. Facilita el almacenamiento de contactos personales para el apoyo inmediato, ayuda a localizar grupos de apoyo y opciones de tratamiento en las cercanías y puede mandar un SOS a la línea telefónica de suicidio nacional de EE.UU. en momentos de crisis. El Centro también ha desarrollado una aplicación para los miembros de la familia de aquellos que viven con trastorno de estrés postraumático, llamado PTSD Family Coach. La aplicación estadounidense fue modificada y utilizada por el gobierno de Australia para servir a sus veteranos y personal de defensa.
Optimismo
El mapa del estado de ánimo puede ser de verdadera ayuda para tratar y hacer frente a la depresión, la distimia, los trastornos bipolares y la ansiedad. Los usuarios pueden detectar patrones en sus cambios de humor, identificar disparadores y formular un plan de bienestar personalizado para optimizar sus mecanismos de afrontamiento. Auto-seguimiento también mejora la notificación del paciente de su propia condición a un psiquiatra profesional o consejero, a su vez ayudando a diseñar un régimen de tratamiento personalizado adaptado a las necesidades individuales. La aplicación genera gráficos durante períodos de semanas o meses, que pueden ser enviados por correo electrónico directamente a los cuidadores o profesionales de la salud. Está disponible de forma gratuita en Mac, iOS y dispositivos Windows.
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