¡Empieza la operación “bikini”!
Se acabaron las Navidades y es hora de volver a la rutina, a la normalidad. Pero… también es momento de intentar quitarse ese peso extra que se ha ganado con las comidas, los turrones y los postres. Es el momento de empezar a cumplir el propósito inevitable, volver a ponerse en forma. No solo porque ya se esté pensando en el verano, que también, si no para recuperar la forma física y volver a sentir la sintonía con el cuerpo. Por eso, os traemos lo último en ejercicio para que este año arraséis.
Paseando en bici
La bici es el medio para hacer ejercicio al que más está recurriendo la población. Ahora que hay carril bici en algunas ciudades, podéis recorreros la ciudad fijándoos en todas esas cosas que, cuando vais al trabajo con prisa ,generalmente no veis. Obviamente, este tipo de ejercicio es mejor hacerlo en grupo, con tus amigos. Pero para que sea todavía más interesante, una muy buena idea es hacer una visita guiada en bici, actividad que ya se hace en muchas ciudades. Puede ser muy enriquecedor y divertido. Y otro día, optar por la bici de montaña y hacer rutas por el campo ¡A pedalear sin parar!
Elipdoor
¿No conocéis todavía el deporte estrella del 2018? Promete ser la nueva tendencia en ejercicio de este año y te va a dar unas piernas de acero porque, según nos dicen, es una “quemadora de calorías”. Este ejercicio es igual que el spinning pero se realiza con una bicicleta elíptica. Recordad, si os parece demasiado, siempre podéis volver a spinning. O hacer ejercicio en una bici estática en el salón mientras veis Netflix, ¡que no sea por opciones!
Stand Up Paddle
Muchos no lo conocéis y, seguramente, ni os suene este deporte, pero vais a ver a gente practicándolo por todas partes. Es muy sencillo y con él ejercitáis todos los músculos del cuerpo. Esta práctica deportiva consiste en mantenerse encima de una tabla de surf mientras remas con un remo de paddle. Es muy sano porque lo haces al aire libre y muy divertido porque no es tan fácil mantenerse encima de la tabla. ¿Acabaréis en el agua? Y si hace frío, siempre os queda el Aquagym ¡Como pez en el agua estaréis!
Aero Yoga
Seguro que todos en algún momento lo habéis intentado con el Yoga y el Pilates. Si continuáis con alguno de estos dos deportes ¡felicidades! seguro que estáis notando una mejora. Pero, si lo habéis dejado por la razón que sea, hay una nueva técnica que quizá os llame la atención y os incite a volver a los brazos de estas disciplinas. Es el aero yoga. Un deporte fácil, en el que usando un columpio o una hamaca te permitirá fortalecer los músculos y combatir el estrés. Para practicarlo debéis acudir a clases y con una vestimenta adecuada. ¡Os sentiréis en sintonía cuerpo-mente!
Boxeo
¿Qué mejor que pegar unos cuantos puñetazos para deshagoarse y además hacer ejercicio con ello? Este deporte se ha convertido en tendencia en estos últimos años y cada vez más personas lo practican. Es la práctica deportiva favorita de las celebrities. Hay distintos tipos de boxeo que se pueden practicar pero el básico es con los guantes y el saco, aunque se puede ejecutar incluso sin ellos. Es un excelente quemagrasas. ¿Listos para dejarlos K.O?
Fitness
Seguro que todos conocéis alguna de estas dos técnicas de entrenamiento que tan de moda están. Junto con el boxeo son la opción escogida por los famosos para esculpir sus cuerpos. Por un lado, está el HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento de alta intensidad. Consiste en hacer muchas repeticiones de un mismo ejercicio en un corto periodo de tiempo y varias series. En el otro lado, el que viene pisando fuerte y pretende destronar al anterior es el LISS (Low Intensity Steady State) o entrenamiento de baja intensidad. En este se realizan repeticiones con una intensidad más reducida y en periodos más largos de tiempo. Se trata de ser constante. Para ambas prácticas deportivas hay que estar bien equipado con instrumentos como mancuernas, cintas, combas de las de toda la vida, pelotas grandes… ¿Con cuál os atrevéis?
¿Vosotros por qué tipo de ejercicio os decantáis? ¿Habéis empezado ya la operación “bikini”? ¡En UZZET encontraréis todo lo necesario para poneros en forma!
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