Son muchas las personas que recurren a las infusiones de lechuga para dormir bien, ya que esta saludable verdura es rica en lactucarium, una sustancia que posee propiedades calmantes y relajantes.
Además, el té de lechuga también resulta de gran ayuda para las personas que quieren para bajar de peso, ya que no contiene grasas y es muy bajo en calorías.
En esta ocasión te vamos a decir cuáles son los pasos que debes seguir para elaborar un remedio casero de lechuga para dormir bien y poner punto final al insomnio de una vez por todas.
Ingredientes
Una lechuga pequeña
Medio litro de agua mineral
Media cucharadita de miel (opcional)
Pasos a seguir
- Calienta el agua mineral hasta que empiece a hervir.
- Mientras tanto lava muy bien la lechuga para eliminar restos de tierra y suciedad.
- Hecho esto arráncale las hojas, ya que es la parte de la verdura que vas a necesitar para elaborar este remedio natural de lechuga para dormir bien.
- Una vez que el agua entre en ebullición agrégale las hojas de lechuga y deja que se cuezan durante unos cinco minutos.
- Transcurrido ese tiempo retira el líquido del fuego y espera 15 minutos más para que tenga tiempo de reposar y de enfriarse un poco.
- Pasado un cuarto de hora filtra la tisana usando un colador y bébetela poco a poco unos 30 minutos antes de acostarte.
- Si deseas endulzar su sabor puedes añadirle un poquito de miel o una pizca de stevia.
Los beneficios de este truco de salud casero para dormir mejor y acabar con el insomnio son los siguientes:
- Es completamente natural.
- Su coste es muy bajo.
- Cuenta con una elaboración práctica y sencilla.