¡Tienes que ser cuidadoso a la hora de McDonalds y Burger King batidos de frutas. Claro, tienen fruta en ellos. Y han mantenido los gramos de grasa bajo. Desafortunadamente, la proteína en ellos es demasiado bajo. Tienen unos dos gramos (y esto es por su tamaño mediano). Esto significa que sus batidos no son una comida equilibrada.
Los alimentos frescos, crudo tiene un mayor nivel de nutrientes que los alimentos que son procesados (cocidos, congelados o enlatados). La comida fresca, cruda también contiene enzimas activas. Las enzimas de digestión de la ayuda y la absorción de los nutrientes que se ingieren.Muchos de nosotros no se dan cuenta. Pero estamos caminando con problemas de digestión, además de problemas con la absorción de nutrientes. Si no se controla, puede tener un efecto significativamente negativo en su salud en general.
¿Cuál es su estimación de si estos restaurantes de comida rápida están poniendo las frutas y verduras en sus batidos? No he sido capaz de encontrar las listas de ingredientes para cualquiera de estos en Internet.Pero en base a la información de nutrición, me imagino que si hay algo que prima en sus batidos, no sería mucho.
Los Smoothies son una magnífica oportunidad para dar a su cuerpo los alimentos frescos, crudos. He estado experimentando con los ingredientes para un número de años y han encontrado una combinación genial. Este batido es delicioso, nutritivo y muy satisfactorio. Piense en ello como un néctar de tu cuerpo! Y, si usted está tratando de mantener o perder peso, este batido le ayudará con sus metas! Algunas personas pierden peso con sólo reemplazar una de sus comidas con esto. Si usted tiene un metabolismo más lento, es posible que desee tener uno para el desayuno y un almuerzo para una semana o dos a la vez. De hecho, me dan ganas de hacer esto en el verano a pesar de mi peso porque mi cuerpo parece ansiar los ingredientes (que ayudan a lidiar con el calor sin marchitamiento).
Recetas
2 tallos de apio grandes
2 pequeñas (pepinillo tamaño) pepinos o 1/2 pepino mediano
1/3 taza sin sal, 1% de grasa queso cottage (cercano o usted puede encontrar)
1 cucharadita de aceite de lino prensado en frío de semillas (refrigerado a los mercados)
1/2 plátano congelado pequeño (de textura)
1/2 limón pelado y sin semillas
1 pequeña o 1/2 grande manzana granny smith sin corazón
1/3 taza de frambuesas y arándanos
1/3 taza de primavera / agua embotellada
Aprox. 6 gotas de líquido edulcorante Stevia sabor (limón, naranja, vainilla, aromas de bayas funcionan muy bien)
Instrucciones
Picar todas las verduras y frutas frescas. Cortar el plátano congelado.
Ponga todos los ingredientes en la licuadora. Mezcle hasta que quede suave. Vierta la mezcla en la taza de cristal 2 +. Enjoy!
Desglose nutricional
Cals-335, Carbohidratos 52,8 g, Proteínas 16,97 g, Sodio 60,1 g, Grasa 6,04 g *, 11,44 g de fibra
* 4,62 gramos de esta grasa te da 2640 mg de Omega 3 (ácido alfa-linolénico (ALA)), 660 mg de Omega 6 (ácido linoleico (LA)), y 990 mg de Omega 9 (ácido oleico (OA))