Nuestras uñas pueden decirnos varias cosas sobre nuestra salud y nuestra nutrición. Son como nuestra historia médica de 6 meses, que es el tiempo normal que duran las uñas hasta que están muy largas para cortarlas.
También influye si nos hemos hecho tratamientos en las uñas y eso nos ha afectado, por ejemplo, una paciente se había puesto uñas de gel y cuando se le cayeron tenía sus uñas muy delgaditas.
¿Qué podemos ver nutrimentalmente con las uñas?
1. Son muy delgaditas o se rompen muy fácil:
Puede ser una deshidratación, falta de vitamina A, falta de vitamina D, falta de magnesio o falta de vitamina K, falta de ácido linoleico.
2. Resequedad en las uñas:
Falta de vitamina A, falta de vitamina D o falta de vitamina B12.
3. Puntitos blancos en las uñas:
Usualmente es falta de zinc. Es curioso porque las mujeres en nuestro periodo perdemos zinc y algunas pierden de más y/o sus niveles de zinc están normalmente bajos entonces podemos ver que cada mes les sale un puntito blanco en la uña. Entonces a los 6 meses que dura la uña le podemos ver 6 puntitos blancos separados.
4. Rayitas verticales en las uñas:
Falta de vitamina A, falta de vitamina B12, falta de aminoácidos, falta de enzimas digestivas.
5. Rayitas horizontales en las uñas:
Falta de vitamina A, falta de vitamina B12, falta de minerales como zinc o selenio.
6. Uñas que se ven amarillas:
Hay diversas causas pero una puede ser enfermedad respiratoria.
7. Uñas que se hacen como cuchara:
Anemia por deficiencia de hierro, falta de vitamina C, falta de ácido linoleico.
8. Uñas que son planas y no hacen una curva normal:
Deficiencia de hierro.
¿Ya checaste tus uñas?