La mayoría de los médicos recetan somníferos o ansiolíticos como una solución a los problemas del sueño. Sin embargo, muchas personas terminan usando estas píldoras durante meses o años sin darse cuenta de que estos medicamentos fueron diseñados sólo para uso a corto plazo. Recientemente, la FDA pidió una reducción de la dosis recomendada de zolpidem para las mujeres, una de las medicaciones para el sueño más populares. ¿Son estas pastillas adecuadas para ti?
Muchos estudios han encontrado conexiones entre tomar pastillas para dormir regularmente y un mayor riesgo de muerte y de cáncer. En comparación con los que no toman las píldoras para dormir, un estudio descubrió que aquellos que toman de 1 a 18 pastillas de cualquier tipo para el sueño o medicación ansiolítica por año tienen un riesgo tres veces mayor de muerte prematura. También encontraron que los grandes usuarios de ansiolíticos tienen un 35% más de probabilidades de desarrollar cáncer.
No hay una explicación clara para esta conexión, sin embargo, algunos estudios han conectado un mayor riesgo de suicidio y comportamientos de riesgo, como conducir bajo la influencia del alcohol, con el uso de pastillas para dormir recetadas. El zolpidem también puede aumentar la regurgitación del estómago, lo que puede aumentar el riesgo de cáncer de esófago.
Si tienes problemas persistentes para conciliar el sueño, debes hablar con tu médico primero. Será necesario descartar cualquier problema médico o psiquiátrico que pueda estar causando los problemas de sueño.
Por otro lado, existen alternativas naturales para tratar problemas de sueño, desde infusiones herbales hasta cambios en el estilo de vida que te podrán ayudar a regular mejor los ciclos circadianos.