Un estudio reciente realizado por el British Medical Journal (BMJ) reveló que las mentes sanas conducen a órganos sanos después de descubrir una relación entre los trastornos psicológicos y la muerte prematura. Si mantienes tu mente sana con el yoga, la música, hablar con los amigos, o viendo a un profesional de salud mental, todo puede ser una buena inversión que puede alargar la vida útil.
Los investigadores de este estudio mantuvieron un registro de 68.222 adultos sanos durante 8 años y encontraron que aquellos con niveles más bajos de confianza y mayores niveles de ansiedad, depresión, falta de autoestima y disfunción social tuvieron un riesgo significativamente mayor de muerte por todas las causas – incluyendo causas relacionadas con el corazón y con el cáncer.
Las miles de personas encuestadas que habían muerto por enfermedad cardiovascular o cáncer no habían tenido antecedentes de las enfermedades desde el principio, sino que las desarrollaron más tarde.
El estudio evaluó los trastornos psicológicos con un cuestionario de salud general, una encuesta sencilla de 12 preguntas que evaluó si los participantes habían perdido alguna vez el sueño por la preocupación, se consideraban razonablemente felices, o se sentían constantemente bajo presión. Curiosamente, muchos de los adultos que fueron considerados angustiados nunca recibieron ayuda psicológica de un profesional de salud mental – sobre todo porque no había una necesidad urgente de la misma.
La salud mental es un concepto controvertido. Sin embargo, la mayoría de profesionales de la salud mental están de acuerdo en que se trata de un cierto nivel de autoconciencia. Sin embargo, no todo el mundo tiene que sentarse en el sofá de un psiquiatra para mantener su salud mental bajo control. Las dos cuestiones básicas a tener en cuenta para considerar la consulta son los patrones de sueño y de alimentación.