La menopausia es un proceso que no aparece de un día para el otro, es un proceso lento en el cual se van produciendo ciertos cambios orgánicos y/o físicos, hasta que comienzan a producirse los desequilibrios propios de la
menopausia. A la etapa previa a la menopausia se la conoce bajo el nombre de
premenopausia, esta puede extenderse desde los 40 a los 52 años.Durante este lapso de tiempo es cuando se producen
cambios imperceptibles como por ejemplo el aumento de peso o la localización del tejido adiposo alrededor de la cintura.
Esto se debería a dos causas- El metabolismo se enlentece, de tal forma que aquello que antes no engordaba, ahora sí. En realidad lo que desciende es el gasto calórico y por ende, un aumento de peso.
- El organismo se prepara para proteger a los huesos. Una de las hormonas responsables de la fijación del calcio a los huesos son los estrógenos. Cuando estos disminuyen en sangre durante la menopausia, el organismo intenta retirar del tejido adiposo sustancias similares a los estrógenos para que los suplanten. De esta forma se reduce la incidencia de osteoporosis.
Para tratar de perder peso y fortalecer los abdominales es importante hacer una dieta especial y actividad física diariamente. Caminar por
30 minutos y realizar ejercicios localizados ayudan a revertir esta situación.Recuerda que es muy importante que consultes a tu médico ante cualquier duda.María Pilar Cancela