Bueno, viendo las horas que son... Mejor os doy las buenas noches :PEn la entrada de hoy os comento cómo hacer una merienda con productos de temporada, sana, dulce, barata y que tiene menos de 200Kcal.
Los ingredientes son: calabaza asada sin azúcares añadidos, copos de avena y un yogur natural edulcorado desnatado.
Merienda otoñal - Ingredientes y utensilios
Tan sólo necesitamos un tarrito de cristal, tan de moda últimamente, y una o dos cucharas, como prefiráis.
Comenzamos poniendo cucharaditas de calabaza en el fondo del tarrito de cristal.
Merienda otoñal - capa de calabaza
Después aplicamos una capa de yogur.Merienda otoñal - capa de yogur
A continuación echamos unos copos de avena.Merienda otoñal - capa de avena
Ponemos el resto de yogur, con cuidado de que la avena no se mezcle con el yogur y se mantengan las capas separadas.Merienda otoñal - capa de yogur
Y, finalmente, añadimos cucharaditas de calabaza con mucho cuidado para que no suba la capa de yogur y se mezcle todo.Merienda otoñal - capa final de calabaza
Y aquí lo tenéis, una merienda que apetece un montón en esta época del año. Es una opción dulce y sana para las tardes de otoño.Merienda otoñal - me dice ¡cómeme!