Os habéis planteado alguna vez por qué al Método Pilates también se le conoce como el Yoga de Occidente? ¿Os apetece saber qué similitudes tienen entre ambos?
Tanto el Yoga como en el Método Pilates consideran que los ejercicios mente-cuerpo, llegando a realizar posturas muy similares, poniendo un especial énfasis en la respiración profunda y controlada para reforzar la efectividad de los ejercicios o posturas (en el caso del yoga).
En el Yoga se utilizan diversos tipos de respiración, (abdominal, de fuego o intercostal, entre los más conocidos), mientras que en el Método Pilates, se utiliza la respiración intercostal o torácica como base a sus diferentes ejercicios, ayudando a aplicar los principios de Pilates, es decir, facilitando la concentración y la coordinación de los movimientos, pero en ambos métodos hay muchas posturas que son similares (por no decir que casi son iguales), en las que la única diferencia es la manera en la que se llega a ellas y la respiración utilizada en la ejecución de las mismas.
Como una imagen vale más que mil palabras, os muestro de lo que estoy hablando:
Para los que no tengan claro si elegir Yoga o Pilates, una opción intermedia puede ser la práctica del Yoguilates, o sesiones bodymind. En estas clases se combinan diversos elementos de Yoga y Pilates, aprovechando las similitudes de ambos métodos: ambos consideran los ejercicios mente-cuerpo y ponen énfasis en la respiración profunda y controlada.
¿Y vosotros? ¿Habéis probado el método Pilates? ¿Habéis realizado alguna sesisón de yoga? ¿Cuál os convence más? ¿O acaso ninguno? Estaré encantada de leer vuestros comentarios
Besos desde mi blog!!!