Mi Día # 4 de Dieta!...Chekeraout,,!!!!!

Weno..estoy aprendiendo a beber agua mezclada con avena y sin azúcar,,waoo!!!..confieso k fue un trago amargo al inicio ..pero ya me estoy adaptando...HEHEHE!!Las propiedades de la avena para adelgazar se basan en sus beneficios como:Depurativo, gracias a su alto contenido en fibra.  Saciante, ya que también debido a su contenido en fibra, ayuda a quitar lasensación de hambre. Y como uso externo La avena es usada en exfoliantes para piel, en mascarillas para humectar, en baños para aliviar picazón o calmar la piel 
La avena tiene muchos antioxidantes y varios estudios han encontrado que ayuda a prevenir problemas de salud. Tiene muchas vitaminas y nutrientes como: vitamina B1, proteína, calcio, hierro, magnesio, zinc, cobre, manganeso, tiamina, y vitamina E en más altas concentraciones que otros cereales.