En Febrero comenzaba ilusionada mi #Retowoet y hoy, unos cuantos meses después, puedo decir que ¡lo he conseguido!.
Esta semana visité a la Dra. Martín, para mi último control antes de las vacaciones, y me dio el alta y las pautas a seguir durante estos dos meses de verano que no la veré. En septiembre, tomaré rutina de nuevo y reanudaré mis visitas de mantenimiento en la Clínica Dray, aunque ya serán más espaciadas.
En cuanto a mi #Retowoet, esta semana he seguido el protocolo de compensación 2 días, ¡No se puede bajar mucho la guardia! pero estoy feliz de haber alcanzado el peso deseado (incluso quité algún kg de más) y estar manteniéndolo.
Aunque es cierto que hay que ser disciplinado y dejar para días puntuales los excesos gastronómicos, en verano y más, estando de vacaciones, resulta algo más complicado. Por eso, consciente de esos inevitables homenajes, esta es mi nueva rutina y la solución al efecto “yoyo” estos meses de terraceo, sol, playita y relax:
Entre horas tomaré un producto woet o una pieza de fruta todo el verano. Es importante no excederse con la fruta, en esta época hay tanta variedad y tan rica que es difícil no querer probarlas todas y he comprobado que si como más cantidad de la permitida, voy ganando peso. Además, como pauta, uno o dos días a la semana, según me mantenga en el peso, una de las comidas principales será con producto wöet.
Si hay grandes excesos y continuados (fiestas, salidas, cenitas…) la compensación, en mi caso, que tiendo a engordar con facilidad, algo más dura (durante 2 o 3 días desayuno y una comida principal con wöet).
Si ganase peso, para bajar lo ganado, unos días un poco más severos. Nada de fruta ni de hidratos, desayuno y 1 o 2 comidas/día con producto woet, según quiera quitarlo más o menos rápido.Así que, como véis, los protocolos de choque y compensación son un poco volver al principio del #Retowoet y renunciar durante unos días a algunos de los grupos de alimentos ya alcanzados con el equilibrio, aunque el balance es que ¡merece la pena!.Desde aquí envío un fuerte abrazo y mi agradecimiento a todo el personal de la Clínica Dray por su profesionalidad, su simpatía, amabilidad y apoyo continuo en estos meses en los que no siempre ha sido fácil mantenerse firme.Y, aunque las comparaciones no me gustan, os dejo en imagen el resultado y éxito de mi #Retowoet:Así nos conocimos….MADRID
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¡Que tengáis un feliz miércoles!