Moviendo tu cuerpo estás también aquietando tu mente, tus emociones y tu energía.
Pensando en que estamos ya en la 3ª semana de confinamiento y muchos nos vamos a quedar en casa sin realizar teletrabajo, o incluso realizando teletrabajo puede que te venga el pensamiento de que no puedes moverte o que la desmotivación esté haciendo mella.
Puede que solo veas las dificultades del confinamiento.
Yo te propongo que cambies tu punto de mira.
Enfócate en lo importante¿Qué puedes hacer con los recursos que tienes en esta situación?
Pues lo primero que puedes hacer es entender este confinamiento como la oportunidad que nunca antes has tenido de tener más tiempo a tu disposición para realizar aquellas cosas que siempre estuvieste posponiendo en tu casa.
- Aprender algo que te gusta a traves de internet.
- Profundizar en algún hobby que puedes realizar en tu casa.
- Ayudar a otros a través de la compañia con los medios telemáticos
- Escuchar con atención a las personas con las que convives (si vives con alguien más)
Es decir lo que tienes que entender es que es un territorio abierto a lo que tu quieras hacer con esta circunstancia.
Afortunadamente muchos disponemos de unas comodidades que nos facilitan esta situación enormemente así que la queja no es más que un obstáculo para avanzar.
Lo decía Epícteto:
No son importante las circunstancias, sino el valor que nosotros le damos a éstas.
--> Moverte es una de las actividades que debes proponerte sí o si, para no provocar un deterioro de tu salud.
Sé que podrás encontrar muchas opciones en internet para moverte, solo te propongo que busques y descubras cual es más adecuada para ti en este momento.
Lo importante es que si nunca realizas ejercicio no te pongas ahora de forma desbocada a hacer una práctica física.
Toma consiencia de tu estado físico y acéptalo. A partir de esa aceptación empieza a trabajar de forma armoniosa y coordinada.
Te voy a proponer algunas opciones de profesionales que considero de relevancia y que te puden interesar.
--> Si ya realizar ejercicio a diario de forma intensa, te puede interesar seguir el canal de youtube de Pablo Veiga entrenador personal.
--> Y tanto si realizas ejercicio o si no realizas ejercicio a diario y quieres algo diferente te puede apetecer probar con la práctica de yoga y para ello te invito a disfrutar de la práctica en mi canal de Universoyoga
Y si quieres bajar tu nivel de estrés también puedes realizarlo a través de estas prácticas del canal de Programadestres de youtube