Antes de ir a comprarlo, te sugerimos que te hagas algunas preguntas…
Actualmente existen en el mercado una variedad de productos quemadores apabullante. Los tenemos de los varios tipos : lipotrópicos y termogénicos (los diuréticos ayudan a eliminar sobretodo el exceso de líquidos)
Si bien son una excelente ayuda a la hora de darnos un empujón en la época de definición, deberíamos de tener en cuenta, multitud de factores si queremos que la elección sea lo más acertada posible.
La elección de las preguntas correctas sobre un producto es lo que debe de preocuparnos, no el hecho de que el/la modelo de portada tenga unos abdominales cincelados al milímetro.
Recordad que el quemador es el último lado dentro del cuadrado de la mejora física :
1. Nutrición
2. Entrenamiento
3. Descanso
4. Suplementación.
Pero antes de decidirte por un producto u otro, te recomendamos que respires profundamente, te relajes y te hagas las siguientes preguntas, antes de elegir un producto solo porque te lo ha recomendado la revista de turno.
1. ¿Qué es lo que quieres que el quemador haga por ti?
Como hemos dicho hay varios tipos de quemadores y cada uno tiene una finalidad y está indicado para una actividad y objetivo concretos.
¿Quieres más energía?
¿Desea suprimir el apetito?
¿Tal vez usted deseas aumentar tu tasa metabólica, para quemar más calorías?
Dependiendo de las necesidades elegiremos uno u otro, si no encuentras el producto que cubra todas nuestras necesidades, siempre está la opción de comprarlos por separado.
*Si quieres quemar grasa con productos naturales, el extracto de té verde es una buena elección.
*La hoodia, nos ayudará a controlar el apetito (Hoodia Gordonii es un cactus de Sudáfrica con sorprendentes cualidades supresoras del apetito)
*La cafeína por ejemplo se puede utilizar como un efectivo energizante.
Como hemos mencionado, identificar nuestras necesidades es lo primero y más importante que debemos hacer.
2. ¿Eres sensible a la cafeína o estimulantes?
Muchos quemadores de grasa contienen cafeína para ayudar a aumentar los niveles de energía y, potencialmente, incrementar la movilización de ácidos grasos
Pero si somos de las personas que se toman una taza de café y ya no pueden dormir por la noche, tal vez lo mejor sea que elijamos un quemador de grasas sin estimulantes.
Aunque los estimulantes definitivamente tienen ventajas para la mejora de la energía, si se produce a expensas del sueño y de nuestro bienestar general, el precio que debemos de pagar es demasiado alto.
Evita los que contengan cafeína, la yohimbina o sinefrina, tres de los estimulantes más populares en los quemadores de grasa.
Elige los quemadores de grasa sin estimulantes que por lo general contienen ingredientes como el extracto de té verde, L-Carnitina o el CLA (ácido linoleico conjugado), y otras hierbas naturales que ofrecen ventajas notables sin estimular el sistema nervioso central .
3. ¿Te estás medicando actualmente?
Si estas tomando medicamentos que puedan afectar tu corazón, la presión arterial, o puedan interactuar con los estimulantes o hierbas naturales, asegúrate de consultarlo antes con el médico.
Él sabrá si el producto que vas a tomar es compatible con tu estado de salud actual.
Querer bajar de peso y perder grasa es una decisión muy loable, pero no podemos permitir que sea a costa de nuestra salud.
4. ¿Cuánto tiempo vas a utilizar el quemador de grasa?
Muchas personas planean su dieta en ciclos de 2 a 6 meses, lo que significa que deberían estar a dieta para perder grasa durante un par de meses y luego tomarse un pequeño descanso de la dieta, que tambien nos servirá para hacer una recarga calórica . En la mayoría de los casos, deberíamos de hacer el mismo tipo de ciclo con nuestro quemador.
Si hacemos ciclos de dos meses y descansamos en medio, podemos elegir quemadores potentes, ya que su uso va a ser puntual e incluirá periodos sin tomarlo, que por otro lado nos irán bien para que el cuerpo se desintoxique y no “asimile” los productos, evitando así que pierdan sus efectos.
5. ¿Estás demasiado estresado?
El estrés es una de las principales causas de fracaso en nuestro objetivo de pérdida de grasa.Además ten en cuenta el hecho de que hacer dieta ya es estresante de por si…
La tensión alta puede dar como resultado la pérdida de masa muscular, el aumento de almacenamiento de grasa, y que la recuperación entre los entrenamientos sea mucho más lenta.
En casos de estrés continuo, tal vez un quemador que nos ponga más nerviosos aún no sea la mejor elección.
La elección de un producto antioxidante, un multivitamínico de alta calidad, o un suplemento para la reducción del estrés, nos ayudarán de forma más positiva a relajarnos y llevar el día a día con mayor facilidad y optimismo. Antes de tomar un quemador, lo mejor es centrarnos y relajarnos, ya sabéis que la casa se empieza por los cimientos, no por el tejado.
Para rebajar tus niveles de estrés y nos den energia de forma natural, elige productos que contengan los siguientes ingredientes:
Rhodiola:
*Disminuye los niveles de catecolaminas, AMP cíclico y corticosteroides liberados durante el estrés, disminuyendo subsecuentemente la estimulación adrenalínica del corazón.
* Disminuye la tensión arterial y mejora la resistencia miocárdica a las arritmias y al daño por isquemia o por radicales libres.
*Aumenta la resistencia endotelial a la infiltración ateromatosa, al mismo tiempo que disminuye los niveles de colesterol, triglicéridos, glucosa y potasio, disminuyendo así los riesgos de cardiopatía isquémica e hipertensiva.
*Es una planta estimulante en condiciones de astenia, fatiga, neurastenia y disfonía vascular-vegetativa. Se utiliza en pacientes con enfermedades infecciosas, alteraciones funcionales del sistema nervioso y en personas sanas con manifestaciones de astenia y disminución de la capacidad de trabajo
Ginseng:
Los beneficios del ginseng se relacionan fundamentalmente, con la rica composición de la raíz de esta planta, que concentra gran parte de los nutrientes necesarios para el organismo, tales como minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales.
Las propiedades medicinales del ginseng hacen que su consumo sea recomendado para tratar cuadros de fatiga, astenia, estrés y deficiencias del sistema inmunitario.
Kava kava:
Además de sus efectos relajantes, esta planta ha sido utilizada exitosamente en Europa durante muchos años para el tratamiento de varias disfunciones, especialmente aquellas relacionadas con infecciones urinarias, ansiedad e insomnio, menopausia y como relajante muscular. En comparación con los efectos de algunos medicamentos con acción sedante, kava muestra un efecto relajante, pero manteniendo simultáneamente un estado mental alerta y tranquilo.
Por tanto ya sabéis, elegid un quemagrasas que os ayude en vuestro camino hacia la definición, pero eso sí, elegid bien.
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