Me decía mi mamá. Y siempre me costó mucho!
Soy una persona que ama dormir. Podría dormir todo el día, y no hacer más que eso. Mi voluntad se ve desmoronada cuando tengo que levantarme.
También, cuando tengo que hacer algo, estudiar por ejemplo, me distraigo pintándome las uñas, ordenando mi placard, limpiando la casa.... y pierdo todo el día haciendo cosas que no eran lo que tenía que hacer.
A eso se lo llama PROCRASTINACIÓN. Palabra difícil de pronunciar!
Según mi amada wikipedia, procrastinación es "el acto de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables".
Etimológicamente, proviene del latín Pro: adelante, y Crastinus: referente al futuro.
Básicamente es un trastorno generado por el estrés que crean en nosotros situaciones que encontramos abrumadoras, desafiantes, tediosas, aburridas, a lo que respondemos con la postergación.
Puede presentarse como algo leve, o como un trastorno de la conducta real y crónico, por lo general asociado a adicciones como a ver tele, o estar en Internet.
Pueden encontrar más info "AQUI"
A veces es muy difícil activar... por lo que les voy a contar algunos truquitos (que yo uso y me dan resultado) para aplicar luego del finde largo, para arrancar el martes con muchas pilas, y no morir en el intento.
1. UN CUERPO EN REPOSO, TIENDE A PERMANECER EN REPOSO. UN CUERPO EN MOVIMIENTO, TIENDE A PERMANECER EN MOVIMIENTO. Lo dijo Newton...
Mantenerse activo nos mantiene despiertos, con ganas de hacer cosas.
2. HACER LISTAS. Mantenerme organizada con todo lo que debo hacer en el día me ayuda para tener presente lo que voy haciendo, y lo que me falta hacer. De esta forma sé si cumplí con mis objetivos del día.
Este cuadernito lo tengo hace 2 años, con la organización completa de todos mis dias
3. INSPIRACIÓN. La inspiración puede provenir de diferentes fuentes. Por ejemplo, escuchar música puede activarnos e inspirarnos, mantenernos despiertos en largas horas de estudios, mejora nuestro ánimo. La inspiración puede estar también en alguna persona que sea un ejemplo a seguir, por su fuerza de voluntad, por su actitud, por su disciplina.
4. ACTITUD POSITIVA. Por momentos, me cuesta mantenerme positiva. A veces la cantidad de obligaciones y responsabilidades me abruma un poco. Tener un recordatorio de nuestros objetivos finales es útil para seguir adelante y no bajar los brazos.
5. AUTODISCIPLINA: En esto trabajo mucho porque es lo que más me cuesta. Al comienzo, hay que proponerse metas pequeñas que sean realistas y podamos cumplir. Y como si fuera un músculo, ir agregándole "carga" de a poco, día tras día. Ej. Hoy pude estudiar 1 hr, mañana agrego una hr más...
6. ALEJATE DE LO QUE TE DISTRAE: Te encanta jugar con la pc o la play? no la prendas. Te encanta ver tele? no lo prendas. Te distrae la música? No la prendas. Te gusta pintarte las uñas? ... dejalo para el final del día. Te distrae tu celular? apagalo. Es así de simple. A nadie le gusta, pero de eso se trata la disciplina y el autocontrol: de poder decir: ésto ahora no, luego de que termine mis cosas, si.
7. VALORÁ EL RESULTADO QUE OBTENDRÁS AL FINALIZAR TUS TAREAS: Ya sea querer recibirte, terminar un informe, terminar el día de trabajo, pensá en lo que vas a obtener a modo de recompensa cuando termines aquello que debes hacer.
8. REGLA DE LOS 2 MINUTOS: Es algo que te lleva poquito tiempo hacer? Es una pavadita? "haaaaa después lo hago, total lo hago en dos patadas"? Hacelo ahora, sin pensarlo.
9. EVITA LA FRUSTRACIÓN Y EL STRESS. No hacer aquello que sabemos que debemos hacer, nos genera frustración stress de "tengo que hacer tal cosa", culpa... yo no puedo estar tranquila con mis amigos sabiendo que tenía que hacer otra cosa para la facu. Para no sentirme así, hago todo lo que tengo que hacer ANTES, y luego me relajo.
10. SABOREA LA VICTORIA. cuando completaste tus metas y objetivos, disfrutá de tus logros. Sabrás lo lindo que se siente, y te motivará para emprender nuevas tareas y proyectos.
Cartel de felicitaciones que hice para mi hermana cocinera, festejamos su recibida a lo loco!
Mi amiga Vir, que se recibió este año de Odontóloga. Mujer estudiosa y disciplinada si las hay!
Cómo hacen ustedes para no sucumbir ante las garras de "la pachorra"?