En relación al sobrepeso y la obesidad, no todas las obesidades son iguales. Por ello, en algunos casos, la obesidad abdominal- ese exceso de grasa que se acumula sólo en una parte del cuerpo- pasa "desapercibido" en personas que quizás no presentan un sobrepeso generalizado, sino por el contrario muy localizado.
No obstante no debemos pasar por alto las consecuencias de este exceso de grasa en la zona abdominal. Diversos estudios apuntan que aquellas personas con sobrepeso alrededor de la cintura incrementan considerablemente sus posibilidades de desarrollar diferentes tipos de cáncer.Es por ello, que este tipo de "obesidad" debe vigilarse de cerca. Los datos hablan por sí solos, un ejemplo con respecto al cáncer de colon.Los hombres con obesidad abdominal tienen hasta un 51% más de posibilidades de desarrollar cáncer de colon. (1).En el caso de las mujeres, el porcentaje es similar. Aquellas mujeres que presentan una relación entre cintura (cms)/cadera(cms) superior a 0,85 tienen un 52% más de posibilidades de tener cáncer de colon que quienes tienen un índice inferior a 0,73.(1)¿Qué podemos hacer entonces para prevenirla o combatirla?.Primero verificar que realmente tenemos obesidad abdominal. La obesidad abdominal se calcula midiendo la relación en centímetros entre la cintura y la cadera o bien midiendo la circunferencia abdominal. En el primer caso (dividiendo los centímetros de la cintura entre los de la cadera). Un resultado de entre 0,70-0,84 para mujeres y de entre 0,78-0,94 para hombres es el que se considera de forma generalizada como óptimo. A partir de ahí cuanto más nos alejemos de esas cifras mayor será la obesidad abdominal.Para prevenirla o combatirla bastará con aplicar algunos cambios en el estilo de vida:-Modificar algunos hábitos alimenticios: .Controlar el consumo de grasas y cocinar de forma "más sana" ( al vapor, plancha ) evitando fritos y guisados.. Distribuir la cantidad de alimentos en 5 comidas al día (sin saltarse ninguna comida)-Modificar el estilo de vida: Huye del sedentarismo. Quema ese exceso de grasa de alguna forma, practicando algún tipo de deporte o simplemente caminando de forma activa al menos media hora al día. (1): Según datos del estudio EPIC (investigación Prospectiva Europea sobre Nutrición y Cáncer)