Oigo voces y me siento observado

El sentirse observado y escuchar voces,  son dos síntomas positivos de un posible brote psicótico. Dentro de la esquizofrenia podemos diferenciar lo que son los síntomas positivos y los síntomas negativos, para más información dejamos un enlace sobre los síntomas de la esquizofrenia.Las dificultades a la hora de concentrarse, el perder la capacidad para disfrutar de las aficiones, pensamientos derrotistas, y la tristeza en general son los síntomas negativos que suelen ser muy frecuentes dentro de este tipo de problemáticas. La ansiedad es otro síntoma que suele aparecer y que acaba generando mucha interferencia en la vida de la persona a través de pensamientos derrotistas o de reacciones fisiológicas muy desagradables como taquicardias, sensaciones de ahogo y malestar general ante diversas situaciones.

Recomendaciones psicológicas

Lo primero de todo: te recomendamos que acudas con un psiquiatra o psicólogo especialista lo antes posible para poder realizar una evaluación diagnóstica, ya que te encuentras en una situación de riesgo elevada. Una muestra clara de ello son las auto-lesiones que nos has comentado. En el momento que cruzamos esa línea y nos auto-lesionamos queda de manifiesto el elevado sufrimiento que padece la persona por lo que requiere intervenir de inmediato. Otra recomendación es intentar no aislarse y poder compartir y contrastar con las personas más cercanas y de confianza cómo te encuentras, por muy extraño que te sientas, intenta compartir tu estado con el resto, seguro que te pueden ayudar. Por otro lado mira de hacer alguna actividad que te pueda evadir y generar alguna sensación placentera, necesitas desconectar y volver a sentir sensaciones agradables.  El deporte también puede resultarte de gran utilidad, especialmente el deporte en equipo ya que suele motivarnos más y generarnos un mayor compromiso. Gracias al deporte podrás eliminar una parte de tu ansiedad diaria y producir endorfinas para mejorar tu estado de ánimo.http://elmundotlp.blogspot.com/es