Hoy te dejo este post para preparar en casa unos panecillos sin gluten que están super deliciosos!
Ya hace unos meses que estoy realizando un curso de panes y masas sin gluten que imparte Cocinando el Cambio.
Estos panecillos que te presento hoy son inspirados en la receta de un pan que se encuentra en dicho curso.
Gracias Lucía por enseñarme a crear alimentos deliciosos y sin gluten! 😘
Se trata de un pan super esponjoso que es muy fácil de hacer y que se mantiene tierno durante días sin necesidad de ingredientes perjudiciales para el organismo.
😀😀😀😀!!!
Te dejo el tutorial en fotos del paso a paso.
Ingredientes
330 gramos de trigo sarraceno en grano
200 gramos de agua mineral, filtrada o de manantial
15 gramos de psyllium
1 cucharadita de café de sal marina
Preparación
Lava el trigo sarraceno y una vez limpio lo pones en un bol en remojo con agua mineral, hasta que lo cubra.
Deja el trigo sarraceno en remojo durante toda una noche (entre 8-12 horas).
Pasado el tiempo, colar y desechar el agua.
Coloca en el vaso de la batidora, del robot de cocina, etc.
Añade la sal, el agua mineral y bate hasta que tengas una masa líquida.
Batiendo todos los ingredientes menos el psyllium
Cuando lo tengas listo, lo pasas al bol donde lo habías dejado en remojo y poco a poco, mientras, mezclas con una espátula, vas añadiendo el psyllium en polvo.
No añadas la siguiente cucharada de psyllium hasta que la anterior no este bien mezclada con la masa.
Una vez todo bien mezclado, lo dejas en el bol, lo tapas con un trapo de cocina (de algodón o de lino) húmedo.
Dependiendo de la estación del año, tendrás que dejar mayor o menor tiempo la masa para que leude.
Leudar no es más que el aumento de volumen de la masa.
El trapo has de ponerlo humedecido para que la masa no se seque mientras leuda.
Habitualmente en verano con 12 horas ya ha aumentado su volumen, cuando ya entra el otoño y con el frío son necesarias unas 24-36 horas.
La diferencia de horas es por la temperatura y la humedad que exista en el ambiente.
Para saber si ya esta lista, verás el aumento de volumen y el olor ácido que despide la masa.
Cuando la masa esté lista, precalentar el horno con calor arriba y abajo, y con ventilador/aire (si el horno lo tiene) a 180ºC, durante 10 minutos.
Durante ese tiempo dividir la masa en 6-8 trozos, dependiendo de si queremos unos panecillos más grandes o menos.
Hacer 8 trozos de la masa
Coger cada uno de los trozos y con ayuda de harina de arroz, darle forma de panecillo redondo.
Realizar un o varios cortes con la ayuda de un cuchillo afilado.
Tendría que quedar como puedes ver en la foto anterior, siempre que quieras darle forma redonda.
Ya tienes listos los panecillos para entrar en el horno.
Al horno con calor arriba y abajo, si tiene ventilador también activarlo, dejar durante 35 minutos.
Pasado este tiempo ya tienes los panecillos listos.
Voilà!
Ahora tienes que tener la paciencia de dejarlos enfriar encima de una rejilla, para poderlos consumir.
Que te puedo decir ...!
Que quedan super esponjosos y que no parecen panecillos que estén realizados sin gluten!
Te dejo una foto donde puedes ver más de cerca estas maravillas!!!
Gracias por leerme ...