Para bajar de peso, siempre estamos buscando una opción que nos genere grandes resultados. Pero te has preguntado el por qué té verde para perder peso ?.
Claro, sabemos lo importante de la alimentación y los ejercicios, pero los té también nos brindan una ayuda, se trata de un buen aliado para bajar esos kilos de más que nos vienen molestando.
¿Cualquier té nos brinda los mismos resultados?
NO!!
El más recomendado en estos casos es el té verde, que ha ganado mucha fama por su excelencia, por lo que se ha convertido en uno de los más consumidos en el mundo.
Obviamente no hablamos de nada nuevo, porque el té verde ha sido usado en China desde hace casi 3000 años.
El té verde SIEMPRE debe estar presente en nuestra dieta diaria, ya que nos ofrece una gran cantidad de beneficios.
Ojo, que existen muchos sabores, por lo que podemos probarlos todos, para decidirnos, por el que más nos guste, o incluso variar, para no aburrirnos.
Un punto a destacar es que el té verde es ideal para tomarlo en la mañana, como un sustituto del café, siendo mucho más saludable. Tiene cualidades estimulantes por la presencia de cafeína, pero cuenta con antioxidantes, que nos protegen de varias enfermedades.
Al hablar del té verde para perder peso, debemos resaltar que incide en el proceso de la termogénesis, que es todo el calor, que se genera en el cuerpo, por la digestión, la metabolización de los alimentos y la absorción.
Igualmente el té verde, cuenta con unas sustancias denominadas catequinas, que cuentan con unas propiedades adelgazantes.
Cómo actúa el té verde para perder peso?
Puedes llegar a dudar de los beneficios del té verde, y pensar que es algo solo de los naturistas, por lo que te dejamos claro la forma en que actúa:
- Quema grasa: En el organismo, contamos con una hormona llamada noradrenalina, que es clave en el proceso de eliminar grasas. El té hace que se mantenga en nuestro cuerpo, porque no permite que funcione la enzima responsable de su eliminación.
- Acelera el metabolismo: Al mantener más tiempo en nuestro organismo a la noradrenalina, pues se incrementa la oxidación de grasas y la termogénesis.
- Gasto calórico: El té verde incrementa el gasto calórico y la oxidación de las grasas, todo por la presencia de cafeína.
Es tanto lo que puedes lograr con el té verde para perder peso, que al consumir tres tazas al día, se puede perder el 4,6% de tu peso, en solo tres meses, gracias al aumento del metabolismo.
Claro, para eso debemos tomarlo de una forma regular.
Además, el té verde cuenta con propiedades diuréticas, que permiten eliminar líquidos y toxinas retenidas, algo que también nos ayudará a bajar de peso.
Necesitas más razones para consumirlo?
Ahora es clave saber, cómo podemos tomar el té verde.
Cómo tomar té verde para bajar de peso?
La forma más común es la infusión, aunque existen otras maneras, que también podemos aprovechar, como los batidos, en polvos o comprimidos.
Para preparar el té, debemos seguir unos pasos muy fáciles:
- Se hierve 1/2 litro de agua
- Colocas 5 gramos de las hojas de la plata o un saco de té
- Lo dejemos reposar durante unos diez minutos y listo.
Siempre se recomienda que se deben tomar al menos unas tres o cuatro tazas de té al día, después de las comidas principales.
Algunos afirman que lo mejor es que sea siempre unos 30 minutos después de las comidas, para que no se limite la absorción de algunos minerales que necesitamos.
Ojo, que cuando hablamos de las comidas, principales, obviamente estamos hablando que debemos consumirlo luego del desayuno, almuerzo y cena, incluso después de la merienda.
De esa manera nos sumaremos a todo el boom del té verde, que ha ganado aficionados alrededor del mundo por su poder adelgazante.
También el té verde lo podemos encontrar en:
- Cápsulas: Se tratan de unos importantes suplementos que nos ayudan a bajar de peso y que se han vuelto muy populares. Esto sería una buena alternativa, en el caso que no seas muy amigo de las infusiones. Se puede consumir una cápsula de 500 miligramos de extracto de té verde, para poder sustituir a la taza de infusión.
- Batidos: ¿Eres de los que prefieren las bebidas frías? Pues para eso también tenemos una solución en la que puedes disfrutar de los beneficios, porque un smoothie de té verde te ayudará en tu proceso. Podemos preparar un batido en vez de cada taza de té. Esto en caso que q no quieras tampoco las pastillas.
- En polvo: Puedes agregar polvo de té verde a tu dieta en varias recetas, además de preparar los batidos. Con esto, podrás bajar los kilos que quieres.
- Hojas: Es la forma más tradicional de consumirlo, en infusiones, tanto caliente como frío.
Claro, que el té verde para bajar de peso también lo podemos combinar con otros elementos, algo que permitirá aumentar sus efectos y sus beneficios. Incluso, algunos prefieren colocarle un poco de menta, por el sabor refrescante y porque nos ayuda en la digestión.
Ojo, que no podemos dejar pasar por alto, que existen muchos rumores relacionados al té verde que en oportunidades nos hacen alejarnos, cuando son puras mentiras.
Uno de ellos es el relacionado a que tres tazas de té al día, cuadruplica el consumo de calorías.
Claro, que tiene propiedades que aumentan el consumo de energía, pero no es en esa magnitud, porque sería perjudicial para la salud.
Otros afirman que el té verde engorda, pero no es cierto, porque no aporta calorías, mientras que el embotellado está endulzado con edulcorantes.
Más allá que se puedan conseguir algunos con azúcar, nunca dará un aporte que tenga incidencia en tu peso, por lo que más bien es considerado un aliado ideal para reducir kilos.
Así que bueno, ya lo sabes, tenemos que aprovechar todas las bondades del té verde, por lo que siempre debe estar incluido en nuestra dieta diaria.
Ojo, que no podemos olvidarnos de una dieta saludable y de una rutina de ejercicio, que nos permitirá conseguir los resultados que queremos.
Aprovechemos la energía, la vitalidad y los ejercicios del té verde, para bajar de peso. Sí se puede.
El Té Verde de Matcha es sin duda alguno uno de los mejores y por eso es el que aquí recomendamos.