¿Para qué sirven los estiramientos mantenidos?

Disciplinas como el Yoga o el Pilates incorporan a sus rutinas posturas a base de estiramientos mantenidos que ejercen una influencia más intensa y evitan el desgaste cardíaco.
Estos estiramientos mantenidos tienen numerosos efectos beneficiosos:

• Alargan y flexibilizan el músculo.
• Favorecen la espina dorsal y los músculos y los nervios de todo el cuerpo.
• Irrigan de sangre el músculo, mejorando su tono y resistencia.
• Desbloquean y eliminan tensiones e inducen a la relajación.