Con el artículo de hoy vas a aprender algo un poco más profundo. Entenderás a lo que se refiere la frase de parar el tiempo para calmar la ansiedad.
Tenemos tres modos de tiempo en nuestra cabeza. Pasado, Presente y Futuro. Estos tres estados de tiempo siempre están presentes en nuestras ideas y en nuestros pensamientos. Cuando piensas que mañana tienes que hacer la compra y limpiar el coche, tienes la mente en el Futuro. Te preocupas.
Cuando te estás lamentando de por qué no compraste esa casa en el momento que valía menos dinero, te culpabilizas, tienes puesta tu mente y tu pensamiento en el pasado.
Sólo cuando estás concentrado en una conversación o realizando una tarea específica en este momento tienes la mente aquí y ahora, en el presente.
El presente es la única unidad que opera en tu vida, es el único tiempo real. Aquí y sólo aquí es donde puedes calmar la ansiedad y relajarte.
Con el pasado puedes aprender grandes cosas, como errores o aciertos que hayas tenido. Es muy valioso analizar cosas pasadas para tomar ejemplos.
Pensar en el futuro también es interesante para reconocer las metas que quieres ponerte y progresar en tu vida.
Pero es muy importante ordenar los momentos para pensar en pasado y futuro. No puedes permitir que las acciones del presente se vean paralizadas por pensamientos de otro tiempo. Con esto me refiero a que debes olvidar pasado y futuro en los momentos que se requiere tomar acción en el ahora.
Es muy común mezclar estos tiempos y dejar de hacer algo en el presente por un sentimiento de culpa. Con la culpabilidad estás llevando tu mente al pasado y haces que sea muy difícil o imposible operar en el presente.
Una preocupación por algo que no ha pasado, y aún no sabes si realmente pasará, también es cambiar los tiempos, puesto que llevas a la mente a un futuro en el cual es imposible hacer o cambiar nada.
¿Te das cuenta de cómo mueves los tiempos en el momento equivocado?
Las preocupaciones y la culpabilidad no pueden calmar la ansiedad de nadie, es más, la aumentan considerablemente y te paralizan por completo para avanzar.
Prueba en hacer esto:
1- Piensa en pasado y futuro para mejorar tu presente, pero sólo cuando reflexiones.
2- Decide en esas reflexiones que acciones tomar en el ahora.
3- Para el tiempo en tu cabeza y vive solamente en un presente continuo en el cual nada te molesta para operar libremente.
Esto te ayuda a calmar la ansiedad, créeme…
DiegoCG