Por mi trabajo paso muchas horas sentada frente al ordenador. El hecho es que no solo me sucede en el trabajo, sino que en casa también me sucede lo mismo de pasar muchas horas sentada o porque tengo trabajo pendiente, porque tengo que seguir con mis proyectos, o simplemente porque me siento a ver alguna película en la televisión.
Mis piernas están muy débiles todo el tiempo y quiero hacer algo para que eso no suceda y que finalmente termine afectando a mi salud. No tengo mucho tiempo y necesito estar muchas horas sentada porque mi trabajo depende de un ordenador.
¿Qué puedo hacer para mejorar esto?
He intentado hacer alguna actividad física e intento dos o tres veces a la semana salir a caminar durante media hora, porque no me gusta correr y tampoco me gustan mucho los gimnasios.
Sé que pasar muchas horas sentada me trae tener una vida muy sedentaria afecta mi salud al 100% y que puede afectar a mi circulación. Hace poco tiempo además, me diagnosticaron que tenía el colesterol un poco alto, con lo cual, son aún más los problemas que encuentro cada día por pasar muchas horas sentada en mi trabajo y en casa.
Yo intento cada una hora o así levantarme y tomarme un descanso de 5 minutos para despejar mi mente y también movilizar un poco mi cuerpo, pero hay días que me es imposible o que tengo que estar mucho tiempo sentada haciendo un trabajo y pendiente. Tengo problemas de concentración, por eso cuando logro concentrarme intento tener el máximo de atención y el foco puesto allí para que de esa forma no perder tanto tiempo y ser más productiva.
¿A alguien más le sucede esto? ¿Qué han hecho para remediarlo? Quiero encontrar alguna solución porque no me gusta el tipo de vida que llevo y aunque no puedo cambiar el hecho de estar todo el tiempo sentada, si quiero hacer algo para perder peso y prevenir posibles enfermedades futuras.