La piel es nuestra carta de presentación ante el mundo, sobretodo la piel del rostro, está necesita de muchos cuidados para lograr que luzca brillante y con vida en lugar de opaca y desgastada. Para lograrlo no necesitas invertir una fortuna en cremas de marcas costosas, hay unos secretitos que te pueden servir para lucir radiante en cualquier etapa de tu vida.1. Lo principal es la alimentación, ya sé dirán: ¿hasta cuándo con la comida?, pero sí, la alimentación de tu cuerpo es súper importante. Tampoco quiero que tengan un régimen súper estricto. Sólo evita las frituras, usa aceite de oliva cuando sea necesario y en cantidades moderadas, incluye frutas en el desayuno y antioxidantes como el atún. Come más verduras y vegetales que harinas, usa arroz integral en lugar del blanco, haz una dieta balanceada que incluya más pescados que otras carnes. Evita la azúcar refinada, sustitúyela por endulzantes naturales, protegerás tu peso, dientes y piel. Toma mucha agua, la hidratación es importante para tu piel y también para tu organismo.2.
Sé feliz y controla la depresión y el estrés: El exceso de trabajo, la rutina y problemas cotidianos, nos hacen estar estresados constantemente, también fumar y consumir bebidas alcohólicas incrementan el estrés, evítalos a toda costa, ya sabes una copa de vino al día está bien, tu corazón lo agradecerá, pero no te embriagues, ni consumas alcohol diariamente, el cigarro por favor déjalo, mancha tus dientes, deja tu piel opaca y aumenta el riesgo de estrés entre otras cosas. Respira profundo, cuando estés muy estresado, habla con alguien de tu confianza, canaliza el problema, haz una lista de las cosas que tienes que hacer para evitar que se te acumule el trabajo y ve tachándolas cuando ya estén listas. Ríe y prueba inscribiéndote en alguna actividad como yoga, música, baile, algún idioma o lo que prefieras.3. Duerme: ¡Esté es el secreto de la bella durmiente!, tu cuerpo necesita horas de descanso para seguir funcionando adecuadamente y soportar tu rutina. Duerme 8 horas diarias y cuando puedas toma siestas de 20 minutos, para recuperar la energía pérdida. Los fines de semana aprovecha para levantarte más tarde y recuperar horas de sueño, toma algún té: verde, manzanilla o una cucharada de miel seguido de un vaso de agua caliente te ayudará a descansar mejor, así evitarás las ojeras, bolsas y que tu piel luzca cansada.4. Usa protector solar: no expongas tu piel tan delicada al sol por mucho tiempo, usa un bloqueador siempre que salgas a tomar el sol, caminar o hacer diligencias bajo el sol. Luego que regreses a casa ponte una loción post solar o alguna crema hidratante y toma agua para recuperarte.5. Limpia la piel: nunca te vayas a dormir con maquillaje en el rostro, ¡no lo hagas, por lo que más quieras!, aunque estés muy cansada, no te duermas sin haberte desmaquillado antes, tu piel lo agradecerá. Usa tónicos y humectantes, aplica una mascarilla al menos 1 vez por semana o cada 15 día y exfolia tu rostro cada 15 días.
Es muy fácil cuidar tu piel y mantenerte hermosa y reluciente. No tienes excusas para no hacerlo. ¡Luce hermosa en cada etapa de tu vida!