Las dietas son lo único en el mundo de hoy. Los medios de comunicación han hecho una gran cosa con respecto a verse bien, tener el cuerpo perfecto, el peso perfecto y lamentablemente, los estándares establecidos rara vez se cumplen por la mayoría del público en general.
No por falta de intentos. La principal queja de muchas personas es la falta de tiempo que tienen para poder controlar su peso y ejercitarse regularmente. El mundo de hoy es demasiado rápido y así nacieron las soluciones de pérdida de peso rápida. Lamentablemente, hubo muchas que fueron diseñadas y no eran sanas o seguras. Sin embargo, si escuchas a tu cuerpo y eres sensato, entonces puedes seguir este plan de dieta, ya que te sorprenderá cuánto peso puedes perder en solo una semana. Pero debe seguir las instrucciones cuidadosamente sin desviarse y es importante mostrar este plan de dieta a su médico antes de comenzar. Básicamente, si hay una determinada comida que no te gusta que no haga esta dieta, ya que debes seguir las instrucciones exactamente. No coma la cena después de las 7 y beba mucha agua durante el día.
Lunes
Para el desayuno, coma una fruta y una rebanada de pan integral. Para el almuerzo puede comer rebanadas de pollo frías pero sin piel y también agua de tomate. También puede consumir una ensalada verde con atún. Para la cena, hará lo mismo que hizo en el desayuno.
Martes
El desayuno es el mismo que el lunes. El almuerzo es un bistec de carne molida junto con una mezcla fresca de agua de ensalada de frutas. La cena es de 350 gramos de tomate, pepino y aceitunas.
Miércoles
El desayuno es el mismo que los dos días anteriores, el almuerzo es una lata de atún junto con una bebida de agua de uva. La cena comprenderá una ensalada de carne asada.
Jueves
Para los desayunos marque la misma rutina que los días anteriores y luego en el almuerzo tenga queso cottage, un tomate, una rebanada de pan integral y dos huevos duros. En la cena, coma pollo hervido junto con una ensalada verde.
Viernes
No te desvíes de la rutina del desayuno. La hora del almuerzo tiene una rebanada de pan integral y un tazón grande de ensalada verde con queso cottage, también una bebida dietética o agua. Para la cena, consuma pescado, ensalada o vegetales a la parrilla, y por supuesto, una rebanada de pan integral.
Sábado
El desayuno es igual. El almuerzo está hecho de fruta mixta y un vaso de agua y la cena será un pollo asado al horno junto con una ensalada de tomate con cebolla y lechuga. También puedes tomar un pomelo.
Domingo
El desayuno es igual. El almuerzo es fiambres de carne con verduras cocidas y agua de toronja. Para la cena puede tomar dos huevos que han sido hervidos, una rebanada de pan moreno y una ensalada.